Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йогическая сессия

Yoga в ранний час – ряд простых упражнений (асан), которые нужно выполнять в правильном темпе, с определенным дыханием. Далее – обо всех этапах и основных упражнениях.

Вместо зарядки

Йога утром – отличная альтернатива классической зарядке. Разминаются все группы мышц, тело растягивается, становятся на место позвонки, улучшается кровообращение. Новички часто не знают, можно ли совмещать йогу с классическими упражнениями. Это не самое лучшее решение. Йога дает полный объём требуемой нагрузки на тело и бодрит организм. Для утра такой активности вполне достаточно. Если совмещать её и еще что-то, то возникнет утомляемость. Это временное противопоказание к выполнению асан.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 506. Потеря питомца.
2. Эпизод 453. Морское приключение.
3. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
4. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
5. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
6. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
7. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
8. Эпизод 387. Уроки вокала.
9. - ты, наверное, в зал ходишь?
10. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
11. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
12. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
13. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
14. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
15. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
16. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
17. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
18. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
19. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
20. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
21. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
22. Эпизод 237. Бетон на песке.
23. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
24. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
25. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
26. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
27. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
28. Физическая активность: пора взбодриться!
29. Что лучше - гимнастика или акробатика?
30. Эпизод 177. Незваный гость.
31. Глаза боятся - руки делают!
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
34. И начинается 90 дней лета.
35. Эпизод 146. Тайна одиночества.
36. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
37. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
38. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
39. "Все ездят и ты заездишь!
40. Муж не хочет крестить детей.
41. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
42. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
43. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
44. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
45. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
46. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
47. Не худеть - удобно!
48. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
49. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
50. "Я своей службой горжусь!