Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йогическая сессия

Yoga в ранний час – ряд простых упражнений (асан), которые нужно выполнять в правильном темпе, с определенным дыханием. Далее – обо всех этапах и основных упражнениях.

Вместо зарядки

Йога утром – отличная альтернатива классической зарядке. Разминаются все группы мышц, тело растягивается, становятся на место позвонки, улучшается кровообращение. Новички часто не знают, можно ли совмещать йогу с классическими упражнениями. Это не самое лучшее решение. Йога дает полный объём требуемой нагрузки на тело и бодрит организм. Для утра такой активности вполне достаточно. Если совмещать её и еще что-то, то возникнет утомляемость. Это временное противопоказание к выполнению асан.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
2. Случай на горном склоне.
3. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
4. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
5. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
6. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
7. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
8. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
9. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
10. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
11. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
12. "Полечка, божественно выглядишь.
13. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
14. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
15. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
16. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
17. Ну что, давайте знакомиться!
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Что вам мешает начать заниматься?
20. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
21. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
22. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
23. - кто сделал это?
24. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
25. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
26. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
27. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
28. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
29. Фитнес - аэробика продолжается ….
30. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
31. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
32. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
33. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
34. Кому нельзя тренироваться?
35. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
36. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
37. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
38. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
39. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
40. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
41. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
42. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
43. У меня был план.
44. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
45. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
46. Я в шоке!
47. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
48. В последнюю субботу сентября 27.
49. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!