Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сессии для максимальной пользы

Yoga в ранний час – ряд простых упражнений (асан), которые нужно выполнять в правильном темпе, с определенным дыханием. Далее – обо всех этапах и основных упражнениях.

Вместо зарядки

Йога утром – отличная альтернатива классической зарядке. Разминаются все группы мышц, тело растягивается, становятся на место позвонки, улучшается кровообращение. Новички часто не знают, можно ли совмещать йогу с классическими упражнениями. Это не самое лучшее решение. Йога дает полный объём требуемой нагрузки на тело и бодрит организм. Для утра такой активности вполне достаточно. Если совмещать её и еще что-то, то возникнет утомляемость. Это временное противопоказание к выполнению асан.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 679. Трагический конфликт.
2. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
3. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
4. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
5. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
6. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
7. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
8. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
9. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
10. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
11. Эпизод 499. Модный аксессуар.
12. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
13. "Что такое Pump?
14. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
15. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
16. Эпизод 436. Злой кабачок.
17. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
18. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
19. Эпизод 404. Наследие музыки.
20. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
21. Просто ходить - уже терапия.
22. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
23. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
24. Эпизод 288. Рекордная ночь.
25. Эпизод 271. Билан и звезды.
26. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
27. Открытое занятие для особенных гостей.
28. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
29. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
30. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
31. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
32. Через 10 дней закрою продажи на проект.
33. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
34. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
35. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
36. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
37. Городская зарядка в День России.
38. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
39. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
40. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
41. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
42. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
43. Особенности тренировок на эластичном тросе.
44. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
45. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
46. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
47. Арбуз вечером при диете: можно или нет
48. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
49. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
50. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти