Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зарядка для сотрудников

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 707. Угроза в доме.
2. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
3. Немного дельных советов:
4. Эпизод 645. Семейная драма.
5. Английский как способ о себе заботиться.
6. Эпизод 601. Семейный праздник.
7. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
8. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
9. Эпизод 525. Темная задумка.
10. Эпизод 515. Токовая опасность.
11. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
12. Эпизод 463. Лед и младенец.
13. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
14. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
15. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
16. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
17. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
18. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
19. В том случае, если болит в паховой области.
20. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
21. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
22. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
26. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
27. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
28. Эпизод 341. Свеча на торте.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
31. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
32. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
33. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
34. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
35. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. С летом люди!
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
42. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
43. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
44. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
45. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
48. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
49. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
50. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.