Зарядка для сотрудников | Фитнес для похудения

24.01.2022 в 01:57

Скрытый фитнес на рабочем месте. Занятия за столом Не отходя от своего рабочего места и не нарушая производственный процесс можно выполнять

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
2. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
3. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
4. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
5. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
6. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
7. Забрала к себе жить маму.
8. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
9. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
10. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
11. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
12. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
13. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
14. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
15. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
16. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
17. Headlines:
18. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
19. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
20. Дорогие наши прекрасные дамы!
21. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
22. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
23. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
24. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
25. Как изменить характер и стать лучше.
26. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
27. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
28. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
29. Ну что, приступим?
30. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
31. Путешествие часть 2.
32. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
33. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
34. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
35. Десять упражнений для развития силы воли.
36. Теперь каждую среду в 18: 00.
37. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
38. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
39. День дошкольного фитнеса.
40. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
41. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
42. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
43. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
44. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
45. "А какие упражнения живот и бока уберут?
46. Что такое ОФП для детей.
47. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
48. Ран сквозь туман.
49. Колени не болят.
50. Что такое пилатес?