Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зарядка для сотрудников

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Десять упражнений для развития силы воли.
2. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
3. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
4. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
5. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
6. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
7. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
8. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
9. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
10. А ну-ка, девушки!
11. Полина Гагарина: от Москвы до славы
12. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
13. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
14. Как утром помочь своему телу похудеть
15. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
16. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
17. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
18. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
19. Ошибки в питании: что может пойти не так
20. Что такое пилатес?
21. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
22. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
23. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
24. 6. 01. 2025 в 17.
25. Похудение со мной - это легко!
26. "Жила - была девочка Ирочка.
27. Улучшите внешний вид кожи: простые способы придать ей сияние
28. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
29. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
30. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
31. Вчера у меня было приятное знакомство и мне в очередной раз пришлось объяснять, почему я так выгляжу, хоть и старше на 10 лет …!
32. Расписание с 16 по 22 декабря:
33. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
34. В молодости мне казалось, что тревожность - это что-то типа нервозности: интенсивные переживания по поводу текущих событий.
35. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
36. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
37. Бодифлекс ОКСИСАЙЗ марина Корпан. Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
38. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
39. Что такое бодифлекс для похудения. Польза бодифлекса для эффективного похудения и подробная дыхательная техника
40. Марина Корпан дыхательная гимнастика убрать живот. Дыхательная гимнастика Марины Корпан (Оксисайз): 3 видео для похудения
41. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
42. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
43. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
44. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
45. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание
46. Как похудела Картункова и на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?
47. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
48. Одним из видов инвентаря в детском фитнес являются фитнес - резинки.
49. Арбузно белковая диета меню. Арбузная диета — общие принципы
50. Мамы это маленькие герои.