Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Антицеллюлитное обертывание

Чтобы обертывание для похудения в домашних условиях было эффективным, принесло лишь пользу и не причинило вред, нужно знать и помнить об ограничениях.

Во время беременности

Строго противопоказана горячий тип процедуры женщинам, которые ждут ребенка. Повышение температуры тела может спровоцировать повышенную активность матки, вызвать кровотечение и преждевременные роды. На ранних стадиях повышается риск развития порока нервной трубки у плода. Не рискуйте своим состоянием и здоровьем ребенка.

Холодные обертывания работают иначе. Если горячее обертывание способствует расширению пор, сосудов и капилляров, то холодное, наоборот, сужает их. Охлаждающий эффект создают компоненты, вызывающие ощущение свежести, например мята и ментол. Во время сеанса холодного обертывания в жировой ткани происходит отток межклеточной жидкости, которая выводит шлаки и токсины. Они выводятся через кровь и лимфу. Из-за охлаждения организм вынужден дополнительно расщеплять жировые запасы, используя их в качестве дополнительного источника энергии для согревания.

Проводить процедуру необходимо в первой половине дня, когда наиболее активны обменные процессы. Прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до начала.

Необходимо минимизировать потребление жидкостей, чтобы не создавать повышенную нагрузку на выделительные системы. А в предшествующие сутки нужно выпить не менее 2 л чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Очевидцы утверждают, что эта процедура способна убрать 1-1,5 см в обхвате за один сеанс. Заманчивая перспектива похудения, не так ли? Столь успешный результат обертывания возможен благодаря выведению избытка воды из тканей и сжиганию жировых клеток. Правильная борьба с целлюлитом в домашних условиях сделает ваши старания не напрасными. Выполняйте изложенные ниже этапы, тогда вы достигнете нужной цели в короткие сроки:

Рецепты кофейного обертывания для похудения. Как делать кофейное обертывание для похудения дома

Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. 7 лучших рецептов СПА-обертываний

В домашних условиях можно пользоваться готовыми смесями, которые продаются в аптеках и магазинах, или готовить собственные — не менее эффективные, но часто более приятные!

1. Из глины Мертвого моря и сока Алоэ Вера

Этот состав отлично увлажняет кожу тела, смягчает и делает гладкой и шелковистой.

Соедините 2 ст. л. глины и 1 ст. л. сока Алоэ Вера, 1 ч. л. английской соли. Добавьте 2-3 капли лавандового масла и 1 ч. л. меда (если продукт засахарился, его можно предварительно разогреть). Финальный штрих — введите 3 ст. л. розовой воды. Если ее нет в наличии, можно заменить обычной водой.

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
3. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
4. Эпизод 525. Темная задумка.
5. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
6. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
7. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
8. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
9. Выставка Москва 2030.
10. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
11. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
12. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
13. Информация по взвешиваниям!
14. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
15. В здоровом теле - здоровый дух!
16. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
17. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
18. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
19. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
20. Утро - 9. 30.
21. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
22. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
23. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
24. Эпизод 288. Рекордная ночь.
25. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
26. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
27. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
28. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
29. Эпизод 228. Семейный дебют.
30. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
31. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
32. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
33. Привет, меня зовут Алина.
34. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
35. Я и не думала, что пол.
36. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
37. Коротко о главном.
38. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
39. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
40. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
41. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
42. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
43. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
44. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
45. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
46. "Самая лучшая адаптация - дети!
47. С днем великой победы!
48. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.