Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Антицеллюлитное обертывание

Чтобы обертывание для похудения в домашних условиях было эффективным, принесло лишь пользу и не причинило вред, нужно знать и помнить об ограничениях.

Во время беременности

Строго противопоказана горячий тип процедуры женщинам, которые ждут ребенка. Повышение температуры тела может спровоцировать повышенную активность матки, вызвать кровотечение и преждевременные роды. На ранних стадиях повышается риск развития порока нервной трубки у плода. Не рискуйте своим состоянием и здоровьем ребенка.

Холодные обертывания работают иначе. Если горячее обертывание способствует расширению пор, сосудов и капилляров, то холодное, наоборот, сужает их. Охлаждающий эффект создают компоненты, вызывающие ощущение свежести, например мята и ментол. Во время сеанса холодного обертывания в жировой ткани происходит отток межклеточной жидкости, которая выводит шлаки и токсины. Они выводятся через кровь и лимфу. Из-за охлаждения организм вынужден дополнительно расщеплять жировые запасы, используя их в качестве дополнительного источника энергии для согревания.

Проводить процедуру необходимо в первой половине дня, когда наиболее активны обменные процессы. Прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до начала.

Необходимо минимизировать потребление жидкостей, чтобы не создавать повышенную нагрузку на выделительные системы. А в предшествующие сутки нужно выпить не менее 2 л чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Очевидцы утверждают, что эта процедура способна убрать 1-1,5 см в обхвате за один сеанс. Заманчивая перспектива похудения, не так ли? Столь успешный результат обертывания возможен благодаря выведению избытка воды из тканей и сжиганию жировых клеток. Правильная борьба с целлюлитом в домашних условиях сделает ваши старания не напрасными. Выполняйте изложенные ниже этапы, тогда вы достигнете нужной цели в короткие сроки:

Рецепты кофейного обертывания для похудения. Как делать кофейное обертывание для похудения дома

Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. 7 лучших рецептов СПА-обертываний

В домашних условиях можно пользоваться готовыми смесями, которые продаются в аптеках и магазинах, или готовить собственные — не менее эффективные, но часто более приятные!

1. Из глины Мертвого моря и сока Алоэ Вера

Этот состав отлично увлажняет кожу тела, смягчает и делает гладкой и шелковистой.

Соедините 2 ст. л. глины и 1 ст. л. сока Алоэ Вера, 1 ч. л. английской соли. Добавьте 2-3 капли лавандового масла и 1 ч. л. меда (если продукт засахарился, его можно предварительно разогреть). Финальный штрих — введите 3 ст. л. розовой воды. Если ее нет в наличии, можно заменить обычной водой.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. 1000 дней и ночей.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Дорогие наши женщины!
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Эпизод 874. Спортивный лидер.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. Эпизод 777. Новые меры.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
33. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
34. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. От подушки болит голова и шея.
37. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.