Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обертывание против целлюлита

Чтобы обертывание для похудения в домашних условиях было эффективным, принесло лишь пользу и не причинило вред, нужно знать и помнить об ограничениях.

Во время беременности

Строго противопоказана горячий тип процедуры женщинам, которые ждут ребенка. Повышение температуры тела может спровоцировать повышенную активность матки, вызвать кровотечение и преждевременные роды. На ранних стадиях повышается риск развития порока нервной трубки у плода. Не рискуйте своим состоянием и здоровьем ребенка.

Проводить процедуру необходимо в первой половине дня, когда наиболее активны обменные процессы. Прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до начала.

Необходимо минимизировать потребление жидкостей, чтобы не создавать повышенную нагрузку на выделительные системы. А в предшествующие сутки нужно выпить не менее 2 л чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Очевидцы утверждают, что эта процедура способна убрать 1-1,5 см в обхвате за один сеанс. Заманчивая перспектива похудения, не так ли? Столь успешный результат обертывания возможен благодаря выведению избытка воды из тканей и сжиганию жировых клеток. Правильная борьба с целлюлитом в домашних условиях сделает ваши старания не напрасными. Выполняйте изложенные ниже этапы, тогда вы достигнете нужной цели в короткие сроки:

Рецепты кофейного обертывания для похудения. Как делать кофейное обертывание для похудения дома

Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. 7 лучших рецептов СПА-обертываний

В домашних условиях можно пользоваться готовыми смесями, которые продаются в аптеках и магазинах, или готовить собственные — не менее эффективные, но часто более приятные!

1. Из глины Мертвого моря и сока Алоэ Вера

Этот состав отлично увлажняет кожу тела, смягчает и делает гладкой и шелковистой.

Соедините 2 ст. л. глины и 1 ст. л. сока Алоэ Вера, 1 ч. л. английской соли. Добавьте 2-3 капли лавандового масла и 1 ч. л. меда (если продукт засахарился, его можно предварительно разогреть). Финальный штрих — введите 3 ст. л. розовой воды. Если ее нет в наличии, можно заменить обычной водой.

Холодные обертывания работают иначе. Если горячее обертывание способствует расширению пор, сосудов и капилляров, то холодное, наоборот, сужает их. Охлаждающий эффект создают компоненты, вызывающие ощущение свежести, например мята и ментол. Во время сеанса холодного обертывания в жировой ткани происходит отток межклеточной жидкости, которая выводит шлаки и токсины. Они выводятся через кровь и лимфу. Из-за охлаждения организм вынужден дополнительно расщеплять жировые запасы, используя их в качестве дополнительного источника энергии для согревания.

Последние обновления на сайте:

1. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
2. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
3. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
4. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
5. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
6. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
7. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
8. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
9. Один из последних дней.
10. Омлет с овощами.
11. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
12. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
13. Всё, что нужно для жизни уже есть!
14. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
15. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
16. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
17. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
18. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
19. Что такое Zumba Fitness?
20. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
21. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
22. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
23. Секрет здорового и сильного тела!
24. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
25. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
26. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
27. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
28. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
29. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
30. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
31. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
32. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
33. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
34. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
35. Ты - самое главное в своей жизни.
36. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
37. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
38. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
39. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
40. Прописные истины фитнеса:
41. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
42. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
43. Карма - не доставка еды.
44. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
45. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
46. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
47. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
48. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
49. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
50. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города