Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обертывание против целлюлита

Чтобы обертывание для похудения в домашних условиях было эффективным, принесло лишь пользу и не причинило вред, нужно знать и помнить об ограничениях.

Во время беременности

Строго противопоказана горячий тип процедуры женщинам, которые ждут ребенка. Повышение температуры тела может спровоцировать повышенную активность матки, вызвать кровотечение и преждевременные роды. На ранних стадиях повышается риск развития порока нервной трубки у плода. Не рискуйте своим состоянием и здоровьем ребенка.

Проводить процедуру необходимо в первой половине дня, когда наиболее активны обменные процессы. Прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до начала.

Необходимо минимизировать потребление жидкостей, чтобы не создавать повышенную нагрузку на выделительные системы. А в предшествующие сутки нужно выпить не менее 2 л чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Очевидцы утверждают, что эта процедура способна убрать 1-1,5 см в обхвате за один сеанс. Заманчивая перспектива похудения, не так ли? Столь успешный результат обертывания возможен благодаря выведению избытка воды из тканей и сжиганию жировых клеток. Правильная борьба с целлюлитом в домашних условиях сделает ваши старания не напрасными. Выполняйте изложенные ниже этапы, тогда вы достигнете нужной цели в короткие сроки:

Рецепты кофейного обертывания для похудения. Как делать кофейное обертывание для похудения дома

Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. 7 лучших рецептов СПА-обертываний

В домашних условиях можно пользоваться готовыми смесями, которые продаются в аптеках и магазинах, или готовить собственные — не менее эффективные, но часто более приятные!

1. Из глины Мертвого моря и сока Алоэ Вера

Этот состав отлично увлажняет кожу тела, смягчает и делает гладкой и шелковистой.

Соедините 2 ст. л. глины и 1 ст. л. сока Алоэ Вера, 1 ч. л. английской соли. Добавьте 2-3 капли лавандового масла и 1 ч. л. меда (если продукт засахарился, его можно предварительно разогреть). Финальный штрих — введите 3 ст. л. розовой воды. Если ее нет в наличии, можно заменить обычной водой.

Холодные обертывания работают иначе. Если горячее обертывание способствует расширению пор, сосудов и капилляров, то холодное, наоборот, сужает их. Охлаждающий эффект создают компоненты, вызывающие ощущение свежести, например мята и ментол. Во время сеанса холодного обертывания в жировой ткани происходит отток межклеточной жидкости, которая выводит шлаки и токсины. Они выводятся через кровь и лимфу. Из-за охлаждения организм вынужден дополнительно расщеплять жировые запасы, используя их в качестве дополнительного источника энергии для согревания.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
10. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
11. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
12. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
13. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
14. Ну и что бы вы думали!
15. Интересные цитаты из библии.
16. Полное руководство к добавке аакг.
17. 2016 год. Год, который изменил всё.
18. Форма, выносливость или сила?
19. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
20. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
21. Что вам мешает начать заниматься?
22. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
23. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
24. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
25. Итоги моего года!
26. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
27. Эпизод 949. Опасный снаряд.
28. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
29. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
30. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
31. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
32. Маленькие шаги, большие перемены.
33. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
34. Под знаком стрельца.
35. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
36. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
37. Эпизод 874. Спортивный лидер.
38. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
39. Банджи - это безопасно.
40. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
41. Свой персональный тренер для велотренажера.
42. Эпизод 769. Забота под вопросом.
43. Здоровый образ жизни - наш выбор!
44. Ямаль новый особняк присмотрел.
45. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
46. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. В последнюю субботу сентября 27.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.