Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обертывание против целлюлита

Чтобы обертывание для похудения в домашних условиях было эффективным, принесло лишь пользу и не причинило вред, нужно знать и помнить об ограничениях.

Во время беременности

Строго противопоказана горячий тип процедуры женщинам, которые ждут ребенка. Повышение температуры тела может спровоцировать повышенную активность матки, вызвать кровотечение и преждевременные роды. На ранних стадиях повышается риск развития порока нервной трубки у плода. Не рискуйте своим состоянием и здоровьем ребенка.

Проводить процедуру необходимо в первой половине дня, когда наиболее активны обменные процессы. Прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до начала.

Необходимо минимизировать потребление жидкостей, чтобы не создавать повышенную нагрузку на выделительные системы. А в предшествующие сутки нужно выпить не менее 2 л чистой воды, чтобы избежать обезвоживания.

Очевидцы утверждают, что эта процедура способна убрать 1-1,5 см в обхвате за один сеанс. Заманчивая перспектива похудения, не так ли? Столь успешный результат обертывания возможен благодаря выведению избытка воды из тканей и сжиганию жировых клеток. Правильная борьба с целлюлитом в домашних условиях сделает ваши старания не напрасными. Выполняйте изложенные ниже этапы, тогда вы достигнете нужной цели в короткие сроки:

Рецепты кофейного обертывания для похудения. Как делать кофейное обертывание для похудения дома

Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. 7 лучших рецептов СПА-обертываний

В домашних условиях можно пользоваться готовыми смесями, которые продаются в аптеках и магазинах, или готовить собственные — не менее эффективные, но часто более приятные!

1. Из глины Мертвого моря и сока Алоэ Вера

Этот состав отлично увлажняет кожу тела, смягчает и делает гладкой и шелковистой.

Соедините 2 ст. л. глины и 1 ст. л. сока Алоэ Вера, 1 ч. л. английской соли. Добавьте 2-3 капли лавандового масла и 1 ч. л. меда (если продукт засахарился, его можно предварительно разогреть). Финальный штрих — введите 3 ст. л. розовой воды. Если ее нет в наличии, можно заменить обычной водой.

Холодные обертывания работают иначе. Если горячее обертывание способствует расширению пор, сосудов и капилляров, то холодное, наоборот, сужает их. Охлаждающий эффект создают компоненты, вызывающие ощущение свежести, например мята и ментол. Во время сеанса холодного обертывания в жировой ткани происходит отток межклеточной жидкости, которая выводит шлаки и токсины. Они выводятся через кровь и лимфу. Из-за охлаждения организм вынужден дополнительно расщеплять жировые запасы, используя их в качестве дополнительного источника энергии для согревания.

Последние обновления на сайте:

1. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
7. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
8. Пора праздники планировать!
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
15. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
16. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Эпизод 769. Забота под вопросом.
20. Эпизод 754. Спасение из огня.
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Нет результата в фитнесе?
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Эпизод 707. Угроза в доме.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Какой спорт выбрать?
36. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
37. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
38. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
41. Мое направление как фитнес - тренера.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Август уже на пороге.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
46. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.