Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
2. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Эпизод 750. У храма.
8. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
9. Спорт и лишний вес.
10. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
11. Самоотверженность. - Выбор дурака.
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. В последнюю субботу сентября 27.
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Эпизод 576. Опасные гости.
18. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
19. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
31. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Эффективные способы наращивания мышц дома
37. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
40. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. Portdebras \u2122 Par Terre.
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
47. Суп - пюре из брокколи.
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?