Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Атрофия от бездеятельности

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.
Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.
Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
2. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
3. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
4. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
5. Эпизод 390. Обрушение дома.
6. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
7. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
8. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
9. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
10. Наши зумбические выходные прошли!
11. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
12. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
13. Как город пережил революцию и гражданскую войну
14. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
15. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
16. Чиа - пудинг с ягодами.
17. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Тест по географии или тренировка?
20. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
21. Почему я решил стать фитнес - тренером.
22. Фитнес - упражнения для всадника.
23. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
24. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
25. Почему стоит перестать есть после 19:00
26. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
27. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
28. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
29. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
32. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
33. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
34. Секрет здорового и сильного тела!
35. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
36. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
37. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
38. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
39. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
42. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
43. Какие встречи с известными людьми проводятся
44. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
45. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
46. Привет, меня зовут Карина!
47. Я на сцену вышла.
48. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
49. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
50. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?