Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
3. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
7. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
8. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
11. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
14. Итоги моего года!
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
17. Мы учим. Играем.
18. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
21. Эпизод 920. Теплое приветствие.
22. Главная новость декабря!
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
25. Сделайте этот комплекс!
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Кто нужен мне?
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Эпизод 596. Поющие снайперы.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
48. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
49. "Что такое Pump?
50. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.