Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
3. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
4. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
5. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
6. Восток или Запад?
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. "А чё за ху *ня?
9. Почему боль в сухожилии не уходит?
10. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
13. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
16. 4 января в 12.
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
19. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
20. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
23. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
24. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
25. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
26. Под знаком стрельца.
27. Эпизод 876. Люковое мстя.
28. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
29. Йога - это не просто фитнес.
30. Эпизод 841. Наказание за клип.
31. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
32. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
33. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Эпизод 794. Камчатский ураган.
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. В рамках программы "я. ты.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. Кто нужен мне?
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
43. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Эпизод 581. Садовые успехи.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
50. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.