Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
5. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
6. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
7. Восток или Запад?
8. Как часто мы спасибо говорим?
9. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
10. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
11. Форма, выносливость или сила?
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
15. Эпизод 975. Домашний тигр.
16. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Делюсь актуальными фото.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Фитнес - аэробика продолжается ….
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Свой персональный тренер для велотренажера.
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
32. Без чего же я не представляю свои тренировки?
33. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
34. Нет результата в фитнесе?
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Эпизод 616. Необычный свч.
43. Эпизод 601. Семейный праздник.
44. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
45. Трудовые_будни_апи.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.