Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство к добавке аакг.
2. Леди сальса группа для начинающих.
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Как не слиться в 2026 году?
6. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
12. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Эпизод 858. Космический полет.
18. Эпизод 857. Огненный ужас.
19. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
20. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
21. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Лучшая терапия в мире?
24. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
34. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Выставка Москва 2030.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.