Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
2. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
3. Эпизод 720. Неудачная притвора.
4. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
5. Что важно учитывать?
6. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
7. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
8. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
9. Эпизод 616. Необычный свч.
10. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
11. Почему называют химозником;.
12. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
13. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
14. Как важны витамины при похудении?
15. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
16. Выставка Москва 2030.
17. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
18. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
19. Эпизод 423. Ночной инцидент.
20. Мой подход к снижению веса.
21. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
22. Я не люблю ходить в спортзал ….
23. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
24. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
25. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
26. Утро - 9. 30.
27. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
28. Пост - знакомство. Всем привет!
29. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
30. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
31. Открытое занятие для особенных гостей.
32. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
33. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
34. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
35. Эпизод 232. Балерина на форуме.
36. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
37. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
38. Мы хотим вам признаться ….
39. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
40. Физическая активность: пора взбодриться!
41. Какие основные исторические события произошли в Москве
42. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
43. И начинается 90 дней лета.
44. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
45. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
46. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
47. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
48. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
49. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
50. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде