Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. "Чувства крепче становятся!
5. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
6. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
7. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
8. Итоги моего года!
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Мы учим. Играем.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
16. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
19. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
22. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. "Безумцы все до одного!
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
30. В рамках программы "я. ты.
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Эпизод 711. Огненная волна.
33. От подушки болит голова и шея.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Эпизод 673. Трагический финал.
37. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. Английский как способ о себе заботиться.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.