Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. В фитнес - студии "Фитника".
3. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
4. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
5. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
6. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
7. 365 дней с вами!
8. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
9. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
10. Три снимка - три разных жизни в одной.
11. Никогда не поздно начать с чистого листа.
12. Мое направление как фитнес - тренера.
13. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
14. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
15. Эпизод 424. Разборка во дворе.
16. В том случае, если болит в паховой области.
17. Эпизод 390. Обрушение дома.
18. Эпизод 386. Новые инициативы.
19. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
20. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
21. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
22. С летом люди!
23. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
24. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
25. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
26. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
27. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
28. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
29. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
30. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
31. Эпизод 180. Винная нега.
32. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
33. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
34. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
35. Эпизод 151. Новоселье звезды.
36. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
37. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
40. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
41. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
42. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
43. Лето - не повод пропускать тренировки.
44. Когда нужно обратиться к кардиологу?
45. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
46. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
47. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
48. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
49. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
50. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.