Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Эпизод 847. Находка в общежитии.
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
10. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
11. У меня был план.
12. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
13. Здоровый образ жизни - наш выбор!
14. В рамках программы "я. ты.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
22. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
25. Эпизод 424. Разборка во дворе.
26. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
31. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Эпизод 341. Свеча на торте.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Эпизод 339. Остров для двоих.
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Омлет с овощами.
45. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….