Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Атрофия от бездеятельности

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.
Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.
Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Последние обновления на сайте:

1. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
2. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
3. У меня был план.
4. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
5. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
6. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
7. Описание тренировок. Женское здоровье.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
10. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Эпизод 576. Опасные гости.
13. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
14. Секрет вкусной домашней шаурмы.
15. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
16. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
17. Как справляться с болью в мышцах?
18. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
19. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
20. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
21. Эпизод 424. Разборка во дворе.
22. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
23. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
24. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
25. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
26. 4 упражнения, которые снизят боль.
27. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
28. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
29. Эпизод 306. Безумный контент.
30. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
31. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
32. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
33. Эффективные способы наращивания мышц дома
34. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
35. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
36. С осени и до "Края Весны".
37. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
38. Эпизод 232. Балерина на форуме.
39. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
40. Через 10 дней закрою продажи на проект.
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
43. Зачем нужна растяжка?
44. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
45. "Лето в Москве" в движении.
46. Эпизод 165. Семейная встреча.
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
49. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения