Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
3. Спорт - норма жизни!
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Понедельник 12 января:
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
8. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
9. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
16. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
23. У меня был план.
24. Ямаль новый особняк присмотрел.
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. Описание тренировок. Женское здоровье.
27. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. Что важно учитывать?
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Эпизод 507. Старое преступление.
41. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
42. Как важны витамины при похудении?
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.