Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
2. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
3. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
9. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
15. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
16. Эпизод 481. Новый статус.
17. Как важны витамины при похудении?
18. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
19. Эпизод 396. Пустыня поселения.
20. Эпизод 387. Уроки вокала.
21. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
22. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
23. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. Эпизод 365. Новые меры против розни.
26. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
27. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
28. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
29. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
30. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
31. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
32. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
33. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
34. ### Article Titles and Questions
35. Эпизод 232. Балерина на форуме.
36. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
37. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
38. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
39. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
40. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
41. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
42. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
43. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
44. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
45. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
46. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
47. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. Почему стоит перестать есть после 19:00