Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Атрофия от бездеятельности

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.
Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.
Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
2. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
3. Гены - вещь удивительная!
4. Фитнес для души и тела!
5. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
6. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
7. Халатность медиков убила студента.
8. Почему никто не отреагировал?
9. - я намерена подать жалобу!
10. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
11. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
12. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
13. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
16. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
17. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
18. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
21. Что скрывает айсберг моей профессии?
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Под знаком стрельца.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
26. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
27. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
28. Эпизод 851. Гость из-за океана.
29. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
30. Про функциональный бодибилдинг слышал?
31. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
32. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
33. Твое тело - твой проект!
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
36. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
37. Энергетический прогноз архангелов.
38. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
39. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
40. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
41. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
44. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
47. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Почему вы не худеете?
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!