Атрофия от бездеятельности | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. Здоровый образ жизни!
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
17. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
18. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
19. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
20. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
21. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. Мое направление как фитнес - тренера.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Первый шаг сделать.
32. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
33. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
49. Городская зарядка в День России.
50. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".