Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бег с захлестом

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
7. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
11. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
23. Что важно учитывать?
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
30. Секрет вкусной домашней шаурмы.
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
33. Как справляться с болью в мышцах?
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
45. Мышцы кора восстановите.
46. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
47. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
48. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
49. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
50. Эпизод 313. Первый выход.