Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бег с захлестом

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. Какое же утро без разминки?
9. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. Лучшая терапия в мире?
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Эпизод 795. Особенности дружбы.
25. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Ваш секрет стройности - не на кухне.
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
36. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Эпизод 596. Поющие снайперы.
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Эпизод 523. Ночной гул.
44. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Три поросенка в поисках смысла.
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.