Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
3. Туризм одного дня.
4. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
5. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
6. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
7. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
8. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
9. Portdebras \u2122 Par Terre.
10. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
11. Эпизод 218. Клип раздора.
12. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
13. Эпизод 180. Винная нега.
14. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
15. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
16. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
17. Что может быть лучше тренировки.
18. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
19. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
20. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
21. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
22. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
23. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
24. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
25. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
26. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
27. В знаете ли вы, что ….
28. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
29. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
30. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
31. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
32. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
33. Честный пост от нутрициолога.
34. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
35. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
36. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
37. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
38. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
39. Что такое степ и с чем его "Едят"?
40. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
41. Почему важно выбирать разные тренировки?
42. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
43. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
44. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
45. * Ну что, готовы к тренировкам?
46. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
47. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
48. Про китайский фитнес.
49. Среда - тренировка по расписанию.
50. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные