Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. "Живу Один, с Кошками".
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
8. Ох какая тема острая!
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
11. Пора праздники планировать!
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. Под знаком стрельца.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. Мадоу ЦРР д/с 14.
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
22. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
32. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
36. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
37. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
38. Как я мозг тренирую.
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. Эпизод 581. Садовые успехи.
42. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
50. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.