Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Воздушная яблочная пастила.
2. Спортивное пространство, в которое хочется возвращаться.
3. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
4. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
5. Перезагрузка, которую я заслужил.
6. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
7. Попробуй эту домашнюю тренировку.
8. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
9. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
10. "Они Просто Были Несовместимы".
11. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
12. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
13. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
14. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
15. Вкусный хлеб без глютена и муки.
16. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
17. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
18. А вы знаете?
19. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
20. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
21. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
22. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
23. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
24. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
25. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
26. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
27. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
28. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
29. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
30. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
31. Скоро лето, товарищи.
32. Забыть или спасти?
33. Мне 32, моей девушке только 22.
34. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
35. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
36. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
37. Девчули - красотули, срочный сбор!
38. Семь заповедей настоящего кота:
39. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
40. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
41. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
42. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
43. Запрет на одежду в спортазалах.
44. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
45. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
46. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
47. Нутрициолог - это не про кубики.
48. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
49. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
50. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.