Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 830. Люксовая кража.
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Энергетический прогноз архангелов.
5. Эпизод 770. Огненная беда.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
13. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
14. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
15. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
16. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
21. Как спорт влияет на рост волос?
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
24. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
25. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
30. Первый шаг сделать.
31. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. С летом люди!
39. Эпизод 285. Соседские споры.
40. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
41. Маршрут моего путешествия по европе.
42. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
43. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
44. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.