Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
2. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
15. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
16. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
21. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
22. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
23. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
24. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
25. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
26. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
27. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
28. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
29. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. День физкультурника, старый - новый праздник.
38. Я живу в Германии.
39. Август уже на пороге.
40. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
41. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
42. Я не люблю ходить в спортзал ….
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Никогда не поздно начать танцевать.
50. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".