Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
2. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
3. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
4. 365 дней с вами!
5. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
6. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
7. Эпизод 481. Новый статус.
8. Как важны витамины при похудении?
9. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
10. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
11. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
12. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
13. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
14. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
15. Эпизод 447. Семейная идиллия.
16. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
17. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
18. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
19. Эпизод 413. Неприятная соседка.
20. Эпизод 386. Новые инициативы.
21. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
22. - ты, наверное, в зал ходишь?
23. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
26. Групповые тренировки на понедельник:
27. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
28. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
29. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
30. Эпизод 232. Балерина на форуме.
31. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
32. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
33. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
34. Где можно заняться водными видами спорта
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
37. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
38. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
40. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
41. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
42. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
43. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
44. Арбуз вечером при диете: можно или нет
45. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
46. Коротко о главном.
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. Вы от однообразных тренировок устали?
49. Всех с праздником!
50. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.