Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная тренировка - круговая.
2. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
3. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
4. Эпизод 750. У храма.
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
7. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
10. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
11. Час тренировки прошёл.
12. В фитнес - студии "Фитника".
13. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
14. Три снимка - три разных жизни в одной.
15. Наверное скоро все перейдут на VK.
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
18. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
19. Эпизод 424. Разборка во дворе.
20. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
21. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
22. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
23. Просто ходить - уже терапия.
24. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
25. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
26. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
27. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
28. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
29. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
30. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
31. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
32. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
33. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
34. Организм потере веса сопротивляется?
35. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
36. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
37. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
38. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
39. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
40. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
41. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
42. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
43. Как разнообразить занятия стретчингом.
44. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
45. Эпизод 180. Винная нега.
46. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Где можно посмотреть классическую музыку