Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Дорогие наши женщины!
7. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
8. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. Жизнь - это движение.
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
17. "Безумцы все до одного!
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
21. Да и ладно.
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
24. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
25. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Эпизод 716. Романтический спуск.
31. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
39. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
40. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
46. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
47. Эпизод 499. Модный аксессуар.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
50. База силы и здоровья - подтягивания.