Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
3. "Безумцы все до одного!
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
8. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
9. Эпизод 645. Семейная драма.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
16. Эпизод 525. Темная задумка.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
24. Эпизод 447. Семейная идиллия.
25. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
26. Радостно мы встречаем август!
27. "Ку-ку, сколько мне осталось?
28. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
29. Словари про здоровый образ жизни.
30. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
33. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
34. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
35. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. С летом люди!
42. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Туризм одного дня.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.