Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Какое же утро без разминки?
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
4. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
5. Эпизод 901. Собачье противостояние.
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
16. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. От подушки болит голова и шея.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
23. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Эпизод 481. Новый статус.
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
42. - ты, наверное, в зал ходишь?
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
47. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
48. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
49. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
50. Эпизод 306. Безумный контент.