Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Мы учим. Играем.
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Эпизод 913. Московский визит.
4. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
5. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. Про функциональный бодибилдинг слышал?
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
15. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
16. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
22. Ислентьева Дарья. В 3.
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
30. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. Эпизод 424. Разборка во дворе.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
40. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Просто ходить - уже терапия.
43. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
44. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
45. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
46. 4 упражнения, которые снизят боль.
47. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
48. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
49. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
50. Луна без курса в июле 2025 г: