Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Мы учим. Играем.
6. Эпизод 949. Опасный снаряд.
7. Как сейчас помню свои мысли в 25:
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
12. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Здоровый образ жизни!
20. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
26. Ямаль новый особняк присмотрел.
27. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
28. Описание тренировок. Женское здоровье.
29. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Мы убираем отёки!
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.