Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
3. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. Эпизод 795. Особенности дружбы.
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
8. В рамках программы "я. ты.
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
15. В последнюю субботу сентября 27.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
18. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
22. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
23. Кто за названием "Сирены скрывается"?
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
32. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
33. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
36. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
37. Эпизод 288. Рекордная ночь.
38. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
41. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
42. Эпизод 228. Семейный дебют.
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. Эпизод 218. Клип раздора.
45. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
48. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?