Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
3. Персональный тренер Елена Калинина.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. - я намерена подать жалобу!
8. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. К чему стремилась, то и получилось!
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. Не сфоткал, значит не было.
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
25. Вместе с мамой - быстрее ветра!
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
30. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
48. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
49. Как спорт влияет на рост волос?
50. Эпизод 436. Злой кабачок.