Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
2. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. "Чувства крепче становятся!
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
10. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
11. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
14. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
18. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
19. Жизнь - это движение.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Эпизод 876. Люковое мстя.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
27. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
28. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
29. "Безумцы все до одного!
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
33. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
34. Лучшая терапия в мире?
35. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
36. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
37. Ямаль новый особняк присмотрел.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Пойти в бассейн - можно.
40. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Не надо бояться!
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.