Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
2. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
3. Эпизод 499. Модный аксессуар.
4. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
5. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
6. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
7. База силы и здоровья - подтягивания.
8. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
9. Эпизод 424. Разборка во дворе.
10. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
11. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
12. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
13. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
14. Мышцы кора восстановите.
15. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
16. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
17. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
18. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
19. Пост - знакомство. Всем привет!
20. Луна без курса в июле 2025 г:
21. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
22. Эпизод 271. Билан и звезды.
23. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
24. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
25. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
26. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
27. Через 10 дней закрою продажи на проект.
28. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
29. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
30. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
31. Какие образовательные программы связаны с культурой
32. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
33. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
34. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. Что такое Zumba Fitness?
37. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
38. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
39. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
40. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
41. Кто в NL миллионерами становится?
42. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
43. Лето - не повод пропускать тренировки.
44. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
45. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
46. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
47. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
48. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
49. Ты - самое главное в своей жизни.
50. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.