Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для разминки или зарядки.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
7. Танцевать - это не про умение.
8. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
9. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Эпизод 581. Садовые успехи.
13. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
14. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
15. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
16. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
17. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Как важны витамины при похудении?
23. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
24. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
29. На фото два моих фитнес помощника.
30. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
31. Эпизод 386. Новые инициативы.
32. 21 день без тренировок!
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Эпизод 343. Искра или вина.
35. Функциональная тренировка ног.
36. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
37. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Один из последних дней.
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. Туризм одного дня.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
44. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
45. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Зачем нужна растяжка?
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.