Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
2. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
3. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. Я мама особенного ребёнка.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
15. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
27. Эпизод 737. Путешествие за котом.
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Я в шоке!
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Эпизод 639. Серьезное дтп.
33. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
34. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
37. Эпизод 507. Старое преступление.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Ленивые голубцы с булгуром.
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
48. Всем привет, привет!
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Headlines: