Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
2. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
3. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
4. Знаете, о чем часто молчат после родов?
5. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
6. Восток или Запад?
7. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
8. "А чё за ху *ня?
9. Интересные цитаты из библии.
10. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
18. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
19. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
20. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
21. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
26. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
27. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Эпизод 737. Путешествие за котом.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Эпизод 719. Опасный водитель.
40. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Эпизод 561. Неделя тараканов.
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.