Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Мы хотим поделиться отличными новостями!
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. Пойти в бассейн - можно.
13. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
14. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
15. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
21. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
22. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. 365 дней с вами!
26. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
31. База силы и здоровья - подтягивания.
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
35. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
37. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Headlines:
39. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
40. Как город пережил революцию и гражданскую войну
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Омлет с овощами.
45. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
46. amk_путь_к_собаке.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
49. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
50. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.