Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
2. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
3. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
8. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
13. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
14. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
15. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
16. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. Я в шоке!
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
29. Эпизод 506. Потеря питомца.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Три поросенка в поисках смысла.
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
39. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. Марса ищет дом!
45. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
46. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
47. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
48. Где можно найти лучшие рестораны города
49. Эпизод 271. Билан и звезды.
50. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.