Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. От подушки болит голова и шея.
11. Танцевать - это не про умение.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
17. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
18. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. Эпизод 497. Пропавший пловец.
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. "Что такое Pump?
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Кто за названием "Сирены скрывается"?
28. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
29. Выставка Москва 2030.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
32. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
33. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Эпизод 369. Решение суда.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Луна без курса в июле 2025 г:
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Обычное утро понедельника ….
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Одна история была.
50. На старт, внимание, марш.