Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белая линия

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота . Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки ( наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота ), мышцы передней стенки ( прямая мышца живота ) и мышцы задней стенки живота ( квадратная мышца поясницы ). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
4. "Полечка, божественно выглядишь.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
9. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. Не знаете, с какого направления начать?
13. Форма, выносливость или сила?
14. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Это был вызов себе!
17. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
20. К чему стремилась, то и получилось!
21. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
22. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
23. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
26. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
27. Почему силовых тренировок недостаточно?
28. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
29. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. В последние пару дней много чего новенького было.
32. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
33. Эпизод 857. Огненный ужас.
34. Четыре женские смены.
35. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
36. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
37. С днём тренера.
38. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
43. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
44. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. Свободные места на.
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Движения Лопатки: почему это важно?
49. Час тренировки прошёл.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.