Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесконтрольное повышение

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
2. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
3. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
4. Эпизод 932. Удушающий воздух.
5. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
6. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
7. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
8. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Фитнес для мам.
11. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
12. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
13. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. Сидите в декрете?
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Эпизод 639. Серьезное дтп.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. Строищейся новый квартал.
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. Почему вы не худеете?
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
28. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. Эпизод 499. Модный аксессуар.
31. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Радостно мы встречаем август!
41. Эпизод 397. Потеря жизни.
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. Даже когда тебе 43.
49. Функциональная тренировка ног.
50. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.