Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесконтрольное повышение

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
3. "Я тебя найду и накажу!
4. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
5. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
6. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
7. Жареная гречка с зеленым кремом.
8. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
11. "Живу Один, с Кошками".
12. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
13. Первое место субботней подборки.
14. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
15. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
16. Зачем на джампинге нужно кричать?
17. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
18. Актуальное расписание тренировок:
19. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
20. Почему я не провожу степ - аэробику?
21. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
22. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
23. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
24. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
25. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
26. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
27. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
28. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
29. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
30. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
31. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
34. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
35. Банджи - это безопасно.
36. Про функциональный бодибилдинг слышал?
37. Комплекс для разминки или зарядки.
38. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
39. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
40. Эпизод 750. У храма.
41. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
47. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
48. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
49. Как я мозг тренирую.
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.