Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесконтрольное повышение

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
4. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
5. 1000 дней и ночей.
6. Актуальное расписание тренировок:
7. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Мадоу ЦРР д/с 14.
22. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
23. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Сидите в декрете?
34. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Эпизод 626. Гусиный бег.
37. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
38. Почему называют химозником;.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
46. Я живу в Германии.
47. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
48. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Эпизод 398. Попутчик с ударом.