Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесконтрольное повышение

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
2. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
3. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Под знаком стрельца.
6. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
12. Комплекс для разминки или зарядки.
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. Эпизод 741. Задержание грабителей.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
21. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
22. Эпизод 601. Семейный праздник.
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Эпизод 525. Темная задумка.
27. 365 дней с вами!
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Мой подход к снижению веса.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Эпизод 390. Обрушение дома.
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
37. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
38. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
39. Даже когда тебе 43.
40. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
41. Пост - знакомство. Всем привет!
42. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
46. Чиа - пудинг с ягодами.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
49. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
50. amk_путь_к_собаке.