Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
4. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
5. Всё просто, вкусно и реально работает!
6. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. У большого джета случилось маленькое путешествие.
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
12. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
16. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
17. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
18. Актуальное расписание тренировок:
19. Спорт - норма жизни!
20. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
21. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
22. К чему стремилась, то и получилось!
23. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
24. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
25. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
26. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
27. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
28. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
29. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
30. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
31. Эпизод 841. Наказание за клип.
32. Здоровый образ жизни!
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
36. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Танцевать - это не про умение.
39. Сидите в декрете?
40. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
43. Самое важное - напоминание.
44. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
49. Какой спорт выбрать?
50. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!