Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
7. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
8. Дорогие наши женщины!
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
13. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
14. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. Четыре женские смены.
18. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
23. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
24. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Эпизод 707. Угроза в доме.
28. Сидите в декрете?
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
32. Эпизод 679. Трагический конфликт.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
35. Как я мозг тренирую.
36. Эпизод 587. Медвежья угроза.
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
45. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
46. Выставка Москва 2030.
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.