Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 857. Огненный ужас.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. Как я мозг тренирую.
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
23. Почему называют химозником;.
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Какой спорт выбрать?
27. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
28. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
32. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
37. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
44. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
47. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
48. Эпизод 218. Клип раздора.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?