Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
6. Четыре женские смены.
7. Эпизод 851. Гость из-за океана.
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
17. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Лето с градом чудес.
35. День физкультурника, старый - новый праздник.
36. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
37. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
38. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
39. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
43. Эпизод 341. Свеча на торте.
44. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
45. Всем привет, привет!
46. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Персонально или в ГРУППЕ?