Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
3. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
4. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
7. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
8. Татуировки под наркозом - новый тренд.
9. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
10. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
11. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
12. - я намерена подать жалобу!
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
16. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
21. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
22. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
23. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
24. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
25. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
30. Четыре женские смены.
31. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
32. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
33. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
34. Эпизод 841. Наказание за клип.
35. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
36. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
37. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
38. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
39. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
40. Мышцы - твоя Броня против старости.
41. Эпизод 737. Путешествие за котом.
42. Ислентьева Дарья. В 3.
43. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
44. Эпизод 661. Священнические выводы.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. Эпизод 581. Садовые успехи.
49. Не надо бояться!
50. Эпизод 507. Старое преступление.