Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
2. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
3. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
6. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Эпизод 901. Собачье противостояние.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
13. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. DO What Makes YOU Happy.
25. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
26. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. С днём тренера.
29. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. Эпизод 626. Гусиный бег.
34. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. В фитнес - студии "Фитника".
38. Эпизод 506. Потеря питомца.
39. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Эпизод 339. Остров для двоих.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!