Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
2. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
3. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
4. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
5. Пирог к чаю за 5 минут.
6. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
7. Что поможет ребенку расти здоровым?
8. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
9. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
10. Гены - вещь удивительная!
11. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
12. Ну и что бы вы думали!
13. Полное руководство к добавке аакг.
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
18. Что вам мешает начать заниматься?
19. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
20. Это был вызов себе!
21. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
22. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
23. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
24. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
25. Мы учим. Играем.
26. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
27. Я мама особенного ребёнка.
28. Масштабная зож - конференция в Кирове.
29. Учимся танцевать шаффл.
30. Эпизод 858. Космический полет.
31. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
32. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
33. Мы хотим поделиться отличными новостями!
34. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
35. Про функциональный бодибилдинг слышал?
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. У тренировок нет плохой погоды.
38. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
39. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
40. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
41. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
42. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
43. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
44. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
45. Эпизод 716. Романтический спуск.
46. От подушки болит голова и шея.
47. Пойти в бассейн - можно.
48. Эпизод 707. Угроза в доме.
49. Оголяться ли в раздевалках?
50. Английский как способ о себе заботиться.