Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасная норма

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
2. Йога - это не просто фитнес.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
7. Эпизод 750. У храма.
8. Кто нужен мне?
9. Пойти в бассейн - можно.
10. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
11. Эпизод 673. Трагический финал.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. Что такое белок и зачем он организму нужен?
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. 365 дней с вами!
29. Эпизод 497. Пропавший пловец.
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
38. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
39. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
40. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Один из последних дней.
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Тест по географии или тренировка?