Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
5. Форма, выносливость или сила?
6. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
9. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. - кто сделал это?
12. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Здоровый образ жизни!
24. В ноябре как вам живётся?
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. Эпизод 770. Огненная беда.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
30. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
31. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
32. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. Эпизод 484. Пик гибели.
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
49. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.