Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. - я намерена подать жалобу!
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. Дорогие наши женщины!
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
9. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
13. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
28. Эпизод 720. Неудачная притвора.
29. Пойти в бассейн - можно.
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Ислентьева Дарья. В 3.
32. За 10 лет я была в разных композициях тела.
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. От любви до ненависти или моя история выгорания.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Эпизод 387. Уроки вокала.
50. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.