Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
2. Есть разные типы жирового набора веса.
3. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
4. Хватит насиловать себя.
5. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
6. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
7. Контрольные точки жизни и карьеры.
8. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
9. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
10. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
11. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
12. Домашний фитнес - девичник!
13. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
14. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
15. Как победить артроз!
16. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
17. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
18. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
19. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
20. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
21. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
22. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
23. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
24. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
25. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
26. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
27. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
28. Дорогие наши фитнес - гуру!
29. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
30. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.
31. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
32. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
33. В канун нового года принято подводить итоги.
34. Когда дело доходит до занятий спортом, многие из нас находят массу отговорок, чтобы не ходить в фитнес-клуб.
35. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
36. Хочешь фигуру мечты?
37. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
38. Знакомство с тренером.
39. Самые доступные виды фитнеса. Сколько стоит фитнес: цены на популярные направления
40. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
41. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
42. Топ-20 упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Что важно знать о растяжке ног?
43. 24 упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
44. "Знакомьтесь, я - Ирина Меньщикова, ваш Тренер и Проводник к Здоровью".
45. Как защитить себя и своих близких от COVID-19: основные рекомендации
46. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
47. Можно ли есть мороженное. Пока никто не знает, полезно все-таки мороженое или вредно, может, просто продолжать его есть?
48. Какая бывает йога и как выбрать йогу по себе?
49. Полезные свойства и калорийность сливы желтой. Приготовление полезных рецептов с жёлтыми сливами
50. Переход от TRX к пилатесу: как изменить свою тренировку