Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
5. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
6. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
10. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
11. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
14. Дорогие наши женщины!
15. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
19. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
20. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
26. Эпизод 851. Гость из-за океана.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
29. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
33. У меня был план.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
39. Эпизод 720. Неудачная притвора.
40. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
41. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
42. Немного дельных советов:
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Самое важное - напоминание.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!