Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
2. Пора праздники планировать!
3. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. Не сфоткал, значит не было.
6. Эпизод 908. Метро - экстрим.
7. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. "Безумцы все до одного!
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Привычка из будущего.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
23. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
26. Час тренировки прошёл.
27. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
28. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
29. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Выставка Москва 2030.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
39. - ты, наверное, в зал ходишь?
40. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
44. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
45. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
46. Эпизод 339. Остров для двоих.
47. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
48. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
49. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
50. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута