Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
2. Эпизод 857. Огненный ужас.
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Самое важное - напоминание.
16. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Эпизод 571. Потеря вратаря.
20. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
21. Какой спорт выбрать?
22. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
23. Эпизод 500. Технологии и слабость.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
33. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Марса ищет дом!
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
39. Лето. Странное время года.
40. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. С летом люди!
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. Омлет с овощами.
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.