Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
2. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
8. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Самое важное - напоминание.
12. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
13. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Секрет вкусной домашней шаурмы.
17. Эпизод 510. Строительный инцидент.
18. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
19. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
20. Мы убираем отёки!
21. Эпизод 453. Морское приключение.
22. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. Эпизод 423. Ночной инцидент.
25. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
28. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
29. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
30. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
31. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
32. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
33. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
34. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
35. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
36. ### Article Titles and Questions
37. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
38. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
39. Эпизод 218. Клип раздора.
40. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
41. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
42. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
43. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
44. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
45. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. И начинается 90 дней лета.
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. Что такое Zumba Fitness?
50. Yoga: Тело. Энергия.