Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
2. "Полечка, божественно выглядишь.
3. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
4. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
5. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
6. 1000 дней и ночей.
7. - я намерена подать жалобу!
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
10. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
20. Продолжение истории про вокал.
21. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
22. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
25. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
33. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
34. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
35. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Эпизод 571. Потеря вратаря.
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. 365 дней с вами!
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Как важны витамины при похудении?
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.