Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. У меня был план.
7. Эпизод 773. Они ответят за это.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
10. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Эпизод 661. Священнические выводы.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Выставка Москва 2030.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
31. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
32. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
37. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
38. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
39. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. Я и не думала, что пол.
50. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить