Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
2. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
3. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
4. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
5. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
6. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
7. "Полечка, божественно выглядишь.
8. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
9. Последний день января.
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
12. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
13. Почему я не провожу степ - аэробику?
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. От_подписчицы@Natural_Faces.
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. Какое же утро без разминки?
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Почему силовых тренировок недостаточно?
24. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
25. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
26. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
27. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
28. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
31. Эпизод 858. Космический полет.
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Банджи - это безопасно.
34. Мы хотим поделиться отличными новостями!
35. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
40. Нет результата в фитнесе?
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
43. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
46. Эпизод 626. Гусиный бег.
47. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
48. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.