Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
3. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
4. - я намерена подать жалобу!
5. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
8. К чему стремилась, то и получилось!
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Жизнь - это движение.
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
19. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
22. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
23. У тренировок нет плохой погоды.
24. Сон на животе может навредить телу.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
29. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
30. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
33. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
34. Я в шоке!
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
40. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
41. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
42. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
43. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
47. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
48. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
49. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
50. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.