Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
7. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
10. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Эпизод 913. Московский визит.
13. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Сделайте этот комплекс!
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. У тренировок нет плохой погоды.
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
26. Эпизод 777. Новые меры.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Эпизод 626. Гусиный бег.
38. Как я мозг тренирую.
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Эпизод 523. Ночной гул.
44. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Лето с градом чудес.
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. 21 день без тренировок!
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Мышцы кора восстановите.