Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
5. Ну и что бы вы думали!
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. "А чё за ху *ня?
8. Халатность медиков убила студента.
9. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Ох какая тема острая!
12. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
13. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Хорошо, все будет хорошо.
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
21. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
22. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
23. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
24. В предновогодней суете не забывай про себя.
25. Эпизод 908. Метро - экстрим.
26. Что скрывает айсберг моей профессии?
27. На фото мне лет 19-20.
28. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
29. Эпизод 876. Люковое мстя.
30. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
31. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
32. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
33. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. Без чего же я не представляю свои тренировки?
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
50. "Что такое Pump?