Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. Эпизод 846. Шумная погоня.
8. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
9. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
14. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Привычка из будущего.
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Эпизод 576. Опасные гости.
25. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
26. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
27. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
36. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
40. Мышцы кора восстановите.
41. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Утро - 9. 30.
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. Маршрут моего путешествия по европе.