Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
3. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
4. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
5. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
6. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
7. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
8. Эпизод 570. Спасение кота.
9. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
10. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
11. Эпизод 523. Ночной гул.
12. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
13. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
14. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
15. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
16. "Что такое Pump?
17. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. День физкультурника, старый - новый праздник.
20. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
21. Эпизод 423. Ночной инцидент.
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. Август уже на пороге.
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
28. Эпизод 369. Решение суда.
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. Даже когда тебе 43.
31. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
32. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
33. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
34. Луна без курса в июле 2025 г:
35. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
38. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
39. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
40. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
41. Тест по географии или тренировка?
42. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
43. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
44. Эпизод 177. Незваный гость.
45. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
46. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.