Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
2. Как важны витамины при похудении?
3. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
4. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
5. Мы убираем отёки!
6. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
7. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
8. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
9. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
10. Эпизод 424. Разборка во дворе.
11. В том случае, если болит в паховой области.
12. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
13. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
14. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
15. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
16. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
17. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
18. Эпизод 299. Домашний вагон.
19. Какие интересные факты о метро Москвы известны
20. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
21. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
22. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
23. Эпизод 228. Семейный дебют.
24. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
25. Через 10 дней закрою продажи на проект.
26. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
27. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
28. На старт, внимание, марш.
29. Коротко о главном.
30. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
31. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
32. Что такое Zumba Fitness?
33. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
34. Почему стоит перестать есть после 19:00
35. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
36. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
37. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
38. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
39. Недельный фитнес - челлендж!
40. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
41. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
42. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
43. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
44. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
45. Ты - самое главное в своей жизни.
46. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
47. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
48. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
49. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
50. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!