Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Боковые наклоны

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
8. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
9. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
10. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
13. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. Эпизод 570. Спасение кота.
28. Мой первый любимый и такой важный проект.
29. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
30. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
31. Эпизод 525. Темная задумка.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
34. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
35. Уважаемые работники авиационной отрасли!
36. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
37. Эпизод 424. Разборка во дворе.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
42. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Эпизод 341. Свеча на торте.