Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Большие порции

Дефицит веса легко определяется с помощью индекса массы тела. Достаточно ввести в специальную программу свой вес и рост, чтобы понять, всё ли в порядке. Считается, что если этот показатель колеблется от 18,5 до 24,9, то можно не беспокоиться. А вот то, что выше и ниже, вызывает опасения. Казалось бы, нет ничего плохого в том, что у человека нет и намека на лишние жировые отложения. Но врачи в некоторых случаях советуют обследоваться, чтобы не пропустить серьезные патологии.

Питание должно быть калорийным, но это не означает, что нужно поглощать булочки, торты, пирожные, жирные колбасы, сладкую газировку, майонез и другие продукты с низкой питательной ценностью. Меню массонаборной диеты должно включать полезные продукты питания, насыщенные ценными нутриентами. Если питаться кое-как высококалорийной пищей, и вдобавок не заниматься фитнесом, тело просто заплывет жиром — а ведь совсем не этого хочет достичь человек, мечтающий избавиться от худобы.

Так ли вредны они на самом деле и приобретают ли они особую опасность если их употребить перед сном?

Последние обновления на сайте:

1. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. "МЫ за ЗОЖ".
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
12. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
21. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
22. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
29. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
30. Эпизод 737. Путешествие за котом.
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
37. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
38. Самое важное - напоминание.
39. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
40. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
49. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
50. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.