Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
2. Методы отжиманий на брусьях.
3. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
4. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
5. Дорогие наши, любимые клиенты!
6. "Сказка лож, лда в ней намек.
7. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
8. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
9. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
10. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
11. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
12. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
13. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
14. Тренировки от женских болезней.
15. Часть 2. про чистоту и не только.
16. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
17. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
18. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
19. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
20. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
21. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
22. Забыть или спасти?
23. Скандальный запрет на детском празднике.
24. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
25. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
26. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
27. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
28. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
29. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
30. Мы немощности боимся.
31. Не существует универсального рецепта активности.
32. Мы привыкли считать калории.
33. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
34. Прекрасная элизабет олсен.
35. Хиккикомори. 5 путь к цели.
36. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
37. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
38. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
39. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
40. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
41. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
42. Как носили воду в деревнях с колодца.
43. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
44. Мы возобновляем тренировки по позированию.
45. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
46. Ну и что бы вы думали!
47. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
48. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
49. Еще раз про фитнес.
50. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.