Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирь - природный целитель.
2. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
3. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
4. Не все полезные продукты одинаковы.
5. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
6. "Спасите моих детей!
7. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
8. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
9. Тестостерон в норме. А желания нет.
10. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
11. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
12. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
13. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
14. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
15. Инвестируй, а не фантазируй.
16. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
17. Поработали - пора и домой!
18. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
19. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
20. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
21. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
22. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
23. Вкусный хлеб без глютена и муки.
24. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
25. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
26. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
27. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
28. Часть 2. про чистоту и не только.
29. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
30. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
31. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
32. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
33. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
34. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
35. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
36. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
37. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
38. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
39. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
40. У меня сложная ситуация в семье.
41. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
42. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
43. Случай на горном склоне.
44. Тренировки - это инвестиция.
45. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
46. Пирог к чаю за 5 минут.
47. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
48. Что поможет ребенку расти здоровым?
49. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
50. Татуировки под наркозом - новый тренд.