Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
12. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
21. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
24. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
25. Нет результата в фитнесе?
26. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
27. Привычка из будущего.
28. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. В последнюю субботу сентября 27.
32. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Что такое белок и зачем он организму нужен?
37. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!