Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
2. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
3. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
4. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
5. Кристина. Про поддержку.
6. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
7. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
8. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
9. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
10. Колени после 40.
11. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
12. Мне 32, моей девушке только 22.
13. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
14. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
15. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
16. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
17. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
18. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
19. Немного обо мне.
20. Фитнес + стретчинг дети.
21. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
22. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
23. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
24. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
25. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
26. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
27. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
28. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
29. Восток или Запад?
30. Как часто мы спасибо говорим?
31. Леди сальса группа для начинающих.
32. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
33. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
34. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
35. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
36. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
37. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
38. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
39. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
40. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
41. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
42. Маленькие шаги, большие перемены.
43. Масштабная зож - конференция в Кирове.
44. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
45. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
46. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
47. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
48. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
49. Эпизод 847. Находка в общежитии.
50. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.