Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
2. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
3. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
4. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
5. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
6. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
7. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
8. "Когда ждать первых видимых изменений?
9. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
10. Решила устроить себе входной от фитнеса.
11. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
12. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
13. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
14. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
15. На этой неделе 23-27 марта.
16. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
17. Зачем качать грудные мышцы девушке?
18. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
19. После праздников многие женщины пишут мне:
20. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
21. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
22. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
23. Запрет на одежду в спортазалах.
24. Гуд монинг, ребят!
25. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
26. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
27. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
28. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
29. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
30. Знаете, о чем часто молчат после родов?
31. Фитнес для души и тела!
32. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
33. Последний день января.
34. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
35. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
36. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
37. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
38. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
39. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
40. Фитнес и зима созданы друг для друга.
41. Старт 2 февраля!
42. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
43. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
44. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
45. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
46. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
47. 4 января в 12.
48. Эпизод 975. Домашний тигр.
49. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
50. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.