Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
3. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
4. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
5. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
6. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
7. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
8. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
9. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
10. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
11. На фото два моих фитнес помощника.
12. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
13. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
14. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
15. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
16. Стройность - это не цифра на весах.
17. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
18. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
19. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
20. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
21. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
22. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
23. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
24. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
25. Эпизод 236. Эффектный выход.
26. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
27. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
28. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
29. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
30. Я и не думала, что пол.
31. Одна история была.
32. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
33. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. Хочешь тонкую талию?
37. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
38. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
39. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
40. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
41. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
42. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
43. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
44. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
45. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
46. Всех с праздником!
47. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
48. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
49. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
50. Спорт и я - понятие не совместимое.