Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
2. После праздников многие женщины пишут мне:
3. Привет, меня зовут юля крофт.
4. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
5. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
6. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
7. Как похудеть с помощью диеты?
8. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
9. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
10. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
11. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
12. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
13. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
14. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
15. Нам с вами по пути?
16. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
17. Фитнес для души и тела!
18. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
19. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
20. Фитнес и зима созданы друг для друга.
21. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
22. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. Дорогие наши женщины!
25. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
26. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
27. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
28. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
29. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
30. Как сейчас помню свои мысли в 25:
31. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
32. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
33. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. Всю жизнь … я танцевала.
35. Я мама особенного ребёнка.
36. Кому нельзя тренироваться?
37. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
38. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
39. Эпизод 841. Наказание за клип.
40. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
41. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
42. Эпизод 818. Темная тайна.
43. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
44. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
45. Фитнес для мам.
46. Эпизод 777. Новые меры.
47. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
48. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
49. Эпизод 730. Ночная проверка.
50. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.