Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
4. Комплекс для разминки или зарядки.
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
8. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Эпизод 730. Ночная проверка.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
24. Лето с градом чудес.
25. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
26. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
27. Эпизод 404. Наследие музыки.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
30. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
33. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
34. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
35. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
38. Омлет с овощами.
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
41. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
42. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
43. Организм потере веса сопротивляется?
44. Моя система по сушке в межсезонье.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
48. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.