Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
2. После 35 в жизни женщины многое меняется.
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Здоровый образ жизни!
16. Комплекс для разминки или зарядки.
17. В ноябре как вам живётся?
18. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
21. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
22. Без чего же я не представляю свои тренировки?
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. Сидите в декрете?
28. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
32. Не фитнес. Акт любви.
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Самоотверженность. - Выбор дурака.
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
37. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
38. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
49. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.