Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
2. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
3. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
4. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
5. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
6. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
7. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
8. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
9. Эра милосердия наступила?
10. Мы встречаем долгожданный.
11. "Под лежачий камень вода не течёт!
12. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
13. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
14. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
15. К сожалению черное!
16. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
17. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
18. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
19. Блондинка против порядка.
20. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
21. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
22. Фитнес бомба - мамочки!
23. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
24. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
25. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
26. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
27. Гуд монинг, ребят!
28. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
29. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
30. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
31. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
32. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
33. Трагический случай в петербургском магазине.
34. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
35. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
36. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
37. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
38. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
39. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
40. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
41. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
42. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
43. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
44. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
45. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
46. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
47. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
48. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
49. Не сфоткал, значит не было.
50. Жизнь - это движение.