Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
2. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
3. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
4. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
5. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
6. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
7. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
8. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
9. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
10. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
11. Попробуй эту домашнюю тренировку.
12. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
13. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
14. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
15. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
16. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
17. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
18. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
19. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
20. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
21. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
22. У меня самый лучший в мире муж.
23. Защита женского достоинства от марии погребняк.
24. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
25. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
26. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
27. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
28. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
29. А вы знаете?
30. Петля для чекалиной.
31. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
32. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
33. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
34. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
35. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
36. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
37. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
38. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
39. "Весёлый Фитнес с Мамой".
40. "У меня шок!
41. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
42. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
43. Успехами наших гимназистов гордимся!
44. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
45. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
46. Не существует универсального рецепта активности.
47. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
48. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
49. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
50. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.