Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Тибетская гормональная гимнастика.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
7. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
10. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
11. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
12. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
13. Форма, выносливость или сила?
14. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Как не слиться в 2026 году?
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
24. Четыре женские смены.
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Джуффин активные тренировки продолжает.
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Лучшая терапия в мире?
32. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
36. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
37. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
38. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
41. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
42. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
43. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Эпизод 645. Семейная драма.
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.