Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
2. Привет, меня зовут юля крофт.
3. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
4. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
5. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
6. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
7. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
8. Как похудеть с помощью диеты?
9. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
10. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
11. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
12. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
13. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
14. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
15. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
16. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
17. 15 минут в день: как одна система помогает.
18. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
19. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
20. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
21. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
22. "2026-й - это новый 2016-й".
23. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
24. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
25. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
26. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
27. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
28. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
29. 4 января в 12.
30. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
31. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
32. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
33. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
34. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
35. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
36. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
37. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
38. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
39. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
40. Банджи - это безопасно.
41. Эпизод 846. Шумная погоня.
42. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
43. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
44. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
45. DO What Makes YOU Happy.
46. Эпизод 741. Задержание грабителей.
47. Ваш секрет стройности - не на кухне.
48. Нет результата в фитнесе?
49. Эпизод 707. Угроза в доме.
50. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.