Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
2. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
3. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
4. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
5. Выводы сами делайте.
6. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
7. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
8. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
9. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
10. Семь заповедей настоящего кота:
11. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
12. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
13. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
14. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
15. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
16. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
17. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
18. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
19. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
20. Последний день января.
21. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
22. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
23. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
24. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
25. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
26. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
27. Понедельник 12 января:
28. Что вам мешает начать заниматься?
29. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
30. Это был вызов себе!
31. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
32. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
33. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
34. Итоги моего года!
35. Мы учим. Играем.
36. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
37. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
38. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
39. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
40. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
41. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
42. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
43. В последние пару дней много чего новенького было.
44. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
45. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
46. Продолжение истории про вокал.
47. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
48. Правда, о которой не говорят в спортзале.
49. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
50. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.