Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
2. Фитнес - йога для правоохранителей.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. "Полечка, божественно выглядишь.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Еще раз про фитнес.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
11. Леди сальса группа для начинающих.
12. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
16. Итоги моего года!
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Мадоу ЦРР д/с 14.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. Четыре женские смены.
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
31. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
32. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Я в шоке!
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. Полнолуние 7. 10.
40. Самоотверженность. - Выбор дурака.
41. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
42. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
43. Почему называют химозником;.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.