Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. Эпизод 777. Новые меры.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. С днём тренера.
11. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
12. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
13. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
16. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
19. Эпизод 463. Лед и младенец.
20. Эпизод 453. Морское приключение.
21. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
22. Лето с градом чудес.
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Эпизод 436. Злой кабачок.
25. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
26. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
27. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
30. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. С понедельника 21. 07.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
38. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. Функциональная тренировка ног.
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
44. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Обычное утро понедельника ….
50. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.