Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
9. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
10. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
11. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
12. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. В последнюю субботу сентября 27.
19. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
22. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
29. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
30. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
31. Я люблю мечтать!
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
34. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
38. Эпизод 288. Рекордная ночь.
39. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
46. Зачем нужна растяжка?
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. На старт, внимание, марш.
50. Фитнес - упражнения для всадника.