Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Вы дышите, чтобы выжить.
2. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
3. Неделя без тренировок.
4. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
5. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
6. После праздников многие женщины пишут мне:
7. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
8. Привет, меня зовут юля крофт.
9. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
10. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
11. У меня сложная ситуация в семье.
12. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
13. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
14. Семь заповедей настоящего кота:
15. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
16. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
17. Случай на горном склоне.
18. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
19. Немного обо мне.
20. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
21. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
22. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
23. Full Body или Split?
24. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
25. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
26. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
27. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
28. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
29. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
30. Не знаете, с какого направления начать?
31. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
32. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
33. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
34. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
35. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
36. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
37. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
38. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
39. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
40. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
41. В последние пару дней много чего новенького было.
42. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
43. Комплекс, который работает в положении сидя.
44. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
45. Лучшая терапия в мире?
46. Твое тело - твой проект!
47. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
48. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
49. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
50. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!