Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
2. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
3. Смузи по цветам.
4. Не все полезные продукты одинаковы.
5. Ты берёшь гантели неправильно?
6. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
7. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
8. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
9. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
10. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
11. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
12. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
13. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
14. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
15. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
16. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
17. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
18. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
19. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
20. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
21. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
22. Расклад на МАЙ от.
23. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
24. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
25. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
26. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
27. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
28. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
29. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
30. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
31. Решила устроить себе входной от фитнеса.
32. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
33. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
34. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
35. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
36. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
37. Топ вопросов о тренировках.
38. Выводы сами делайте.
39. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
40. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
41. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
42. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
43. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
44. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
45. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
46. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
47. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
48. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
49. Что поможет ребенку расти здоровым?
50. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.