Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
2. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
3. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
4. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
5. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
6. До такого девочку довели.
7. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
8. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
9. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
10. Мы встречаем долгожданный.
11. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
12. Всплыл через три месяца.
13. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
14. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
15. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
16. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
17. Скандальный запрет на детском празднике.
18. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
19. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
20. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
21. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
22. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
23. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
24. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
25. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
26. Как похудеть с помощью диеты?
27. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
28. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
29. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
30. Нутрициолог - это не про кубики.
31. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
32. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
33. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
34. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
35. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
36. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
37. Интересные цитаты из библии.
38. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
39. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
40. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
41. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
42. После 35 в жизни женщины многое меняется.
43. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
44. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
45. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
46. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
47. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
48. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
49. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
50. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!