Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. Про функциональный бодибилдинг слышал?
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
11. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. Строищейся новый квартал.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
30. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. Выставка Москва 2030.
33. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
34. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
39. Просто ходить - уже терапия.
40. С понедельника 21. 07.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Моя система по сушке в межсезонье.
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.