Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
2. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
3. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
4. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
5. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
6. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
7. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
8. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
9. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
10. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
11. До такого девочку довели.
12. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
13. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
14. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
15. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
16. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
17. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
18. "Валите отсюда, русня!
19. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
20. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
21. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
22. Зачем качать грудные мышцы девушке?
23. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
24. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
25. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
26. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
27. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
28. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
29. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
30. Дорога. Это жизнь.
31. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
32. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
33. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
34. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
35. Фитнес + стретчинг дети.
36. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
37. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
38. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
39. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
40. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
41. Обращение к муниципалитету города.
42. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
43. Фитнес для души и тела!
44. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
45. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
46. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
47. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
48. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
49. Почему я не провожу степ - аэробику?
50. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!