Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
2. Закупайся по полной!
3. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
4. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
5. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
6. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
7. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
8. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
9. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
10. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
11. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
12. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
13. В нашей семье спорт - это образ жизни.
14. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
15. Что такое ОФП для детей.
16. Домашний фитнес - девичник!
17. Очень важно делать из происходящего выводы.
18. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
19. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
20. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
21. Тренировка табата: преимущества.
22. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
23. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
24. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
25. Что такое зумба?
26. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
27. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
28. С наступающим новым годом!
29. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
30. Пора обновить пост знакомство, потому что освоены новые направления в любимой профессии.
31. Фитнес и растяжка: сочетание для здоровья и красоты.
32. Привет! Меня зовут Камила.
33. Меня впервые похвалила инструктор по движению, спустя два месяца занятий.
34. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
35. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
36. Когда этот человек вошёл в её купе, девочка очень испугалась.
37. Дочь легендарной модели Клаудии шиффер, Клементина, отмечает свое двадцатилетие.
38. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
39. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
40. Одно из моих самых любимых упражнений кинезио - фитнеса.
41. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
42. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
43. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
44. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
45. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека
46. Групповые занятия: 12 причин, почему они полезны
47. Современные возможности лечения хронического простатита. Хронический простатит: новая парадигма лечения
48. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова. Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
49. Секреты успешного веса: как Максим Фадеев похудел на 40 кг
50. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.