Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. "Танки или я?
2. Саша савелева и Кирилл сафонов объявили о разводе.
3. В США 154-килограммовая женщина Дженнифер Уилсон случайно раздавила своего 10-летнего сына.
4. "Не Рассчитала Силу": 18-летняя мать из красноярского края расправилась с сыном.
5. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
6. Быстрая утренняя тренировка, которая подойдёт и новичкам, и тем, кто регулярно занимается.
7. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
8. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
9. СК гранд фитнес.
10. Как сделать кефир ещё полезнее.
11. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
12. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
13. 18 октября я выйду на сцену.
14. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
15. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
16. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
17. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
18. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
19. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
20. Тем временем, прошло 5 лет.
21. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
22. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
23. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
24. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
25. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
26. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
27. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
28. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
29. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
30. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
31. "Сваты" ее с ума свели.
32. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
33. "Семья - это мы!
34. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
35. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
36. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
37. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
38. Я свое призвание не выбирала.
39. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
40. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
41. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
42. Певец Niletto в 32 года.
43. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
44. Чувствуешь упадок сил?
45. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
46. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
47. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
48. После праздников многие женщины пишут мне:
49. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
50. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.