Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
2. Певец Niletto в 32 года.
3. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
4. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
5. Семейный праздник бондаренко.
6. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
7. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
8. Тренировка мышц пресса.
9. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
10. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
11. Силовой тренинг 2026, новости.
12. Всплыл через три месяца.
13. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
14. Встреча на ночной трассе.
15. Магний - один из самых частых дефицитов.
16. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
17. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
18. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
19. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
20. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
21. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
22. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
23. После праздников многие женщины пишут мне:
24. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
25. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
26. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
27. Не существует универсального рецепта активности.
28. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
29. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
30. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
31. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
32. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
33. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
34. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
35. Персональный тренер Елена Калинина.
36. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
37. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
38. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
39. Не знаете, с какого направления начать?
40. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
41. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
42. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
43. Как сейчас помню свои мысли в 25:
44. Эпизод 920. Теплое приветствие.
45. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
46. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
47. Масштабная зож - конференция в Кирове.
48. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
49. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
50. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.