Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. 4 января в 12.
3. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Эпизод 874. Спортивный лидер.
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Учимся танцевать шаффл.
12. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. Здоровый образ жизни - наш выбор!
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Кто нужен мне?
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
25. Эпизод 692. Серия преступлений.
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Эпизод 570. Спасение кота.
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
41. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. "Ку-ку, сколько мне осталось?
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.