Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
2. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
3. Что важно учитывать?
4. Не фитнес. Акт любви.
5. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
6. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
7. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
8. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
9. Как я мозг тренирую.
10. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Эпизод 523. Ночной гул.
16. Эпизод 510. Строительный инцидент.
17. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
18. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
19. Мое направление как фитнес - тренера.
20. Эпизод 436. Злой кабачок.
21. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
22. Эпизод 397. Потеря жизни.
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
25. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
26. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
27. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
28. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
32. Утро - 9. 30.
33. Даже когда тебе 43.
34. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
35. Какие интересные факты о метро Москвы известны
36. Где можно найти лучшие рестораны города
37. Омлет с овощами.
38. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
39. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
42. "Лето в Москве" в движении.
43. Эпизод 174. Пожар в отеле.
44. Эпизод 166. Роковой полет.
45. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
46. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
47. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
48. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
49. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
50. Насколько важна техника выполнения.