Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
2. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
3. Форма, выносливость или сила?
4. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
8. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
9. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Под знаком стрельца.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
18. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Твое тело - твой проект!
22. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
35. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
36. Эпизод 523. Ночной гул.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
39. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
47. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.