Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
2. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
3. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
4. Прекрасная элизабет олсен.
5. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
6. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
7. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
8. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
9. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
10. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
11. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
12. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
13. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
14. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
15. У большого джета случилось маленькое путешествие.
16. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
17. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
18. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
19. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
20. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
21. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
22. "Чувства крепче становятся!
23. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
24. Хорошо, все будет хорошо.
25. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
26. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
27. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
28. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
29. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
30. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
31. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
32. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
33. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
34. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
35. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
36. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
37. Эпизод 841. Наказание за клип.
38. Джуффин активные тренировки продолжает.
39. Набираю группу фитнес аэробики.
40. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
41. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
42. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
43. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
44. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
45. Эпизод 720. Неудачная притвора.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Самоотверженность. - Выбор дурака.
48. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.