Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
2. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
3. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
4. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
5. Кардио для ума.
6. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
7. Семь заповедей настоящего кота:
8. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
9. Мы привыкли считать калории.
10. Хиккикомори. 5 путь к цели.
11. Гуд монинг, ребят!
12. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
13. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
14. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
15. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
16. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
17. Всё просто, вкусно и реально работает!
18. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
19. Гены - вещь удивительная!
20. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
21. Мы возобновляем тренировки по позированию.
22. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
23. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
24. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
25. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
26. Интересные цитаты из библии.
27. Коллаген - защита организма от старения.
28. Полное руководство к добавке аакг.
29. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
30. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
31. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
32. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
33. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
34. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
35. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
36. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
37. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
38. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
39. Эпизод 920. Теплое приветствие.
40. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
41. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
42. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
43. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
44. Мадоу ЦРР д/с 14.
45. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
46. Правда, о которой не говорят в спортзале.
47. Лучшая терапия в мире?
48. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
49. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
50. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.