Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
3. Став "Фитнес Инструктор".
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. DO What Makes YOU Happy.
10. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
11. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
15. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
16. Эпизод 679. Трагический конфликт.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Эпизод 639. Серьезное дтп.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
22. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
23. Английский как способ о себе заботиться.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
30. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
38. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
40. Эпизод 365. Новые меры против розни.
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. Что дают занятия фитнесом?
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Эпизод 237. Бетон на песке.
50. Эпизод 228. Семейный дебют.