Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Большинство тренируют ягодицы.
2. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
3. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
4. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
5. Срока годности тренировочной программы не существует.
6. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
7. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
8. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
9. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
10. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
11. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
12. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
13. 45 кг при росте 163.
14. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
15. Певец Niletto в 32 года.
16. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
17. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
18. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
19. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
20. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
21. Норма силовых тренировок.
22. Подборка стильных купальников с WB.
23. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
24. Решила устроить себе входной от фитнеса.
25. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
26. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
27. Чувствуешь упадок сил?
28. К сожалению черное!
29. "Законы Настоящего Кота".
30. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
31. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
32. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
33. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
34. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
35. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
36. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
37. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
38. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
39. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
40. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
41. Full Body или Split?
42. Тренировка для начинающих дома.
43. 15 минут в день: как одна система помогает.
44. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
45. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
46. Гены - вещь удивительная!
47. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
48. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
49. Еще раз про фитнес.
50. Коллаген - защита организма от старения.