Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировочный блог продолжается.
2. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
3. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
4. Последняя воля Стаса пьехи.
5. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
6. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
7. Встреча на ночной трассе.
8. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
9. Эти ребята никогда не подведут!
10. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
11. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
12. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
13. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
14. Мне 32, моей девушке только 22.
15. Неделя без тренировок.
16. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
17. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
18. Семь заповедей настоящего кота:
19. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
20. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
21. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
22. Случай на горном склоне.
23. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
24. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
25. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
26. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
27. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
28. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
29. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
30. Персональный тренер Елена Калинина.
31. Меня зовут Маруся, 26 лет.
32. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
33. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
34. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
35. Форма, выносливость или сила?
36. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
37. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
38. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
39. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
40. Что на самом деле происходит на занятиях?
41. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
42. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
43. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
44. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
45. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
46. Масштабная зож - конференция в Кирове.
47. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
48. Кому нельзя тренироваться?
49. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
50. Эпизод 857. Огненный ужас.