Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
2. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Халатность медиков убила студента.
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
9. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
12. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
13. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
14. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
15. 4 января в 12.
16. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
17. Итоги моего года!
18. Эпизод 932. Удушающий воздух.
19. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
23. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Став "Фитнес Инструктор".
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
37. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
42. Эпизод 601. Семейный праздник.
43. Как я мозг тренирую.
44. Почему называют химозником;.
45. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
46. Мой первый любимый и такой важный проект.
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
49. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
50. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".