Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
2. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
3. "Семья - это мы!
4. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
5. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
6. Вкусный хлеб без глютена и муки.
7. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
8. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
9. Новая симпатия в семье успенской.
10. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
11. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
12. Семейный праздник бондаренко.
13. "Когда ждать первых видимых изменений?
14. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
15. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
16. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
17. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
18. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
19. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
20. "Валите отсюда, русня!
21. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
22. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
23. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
24. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
25. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
26. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
27. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
28. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
29. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
30. Мы немощности боимся.
31. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
32. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
33. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
34. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
35. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
36. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
37. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
38. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
39. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
40. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
41. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
42. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
43. 15 минут в день: как одна система помогает.
44. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
45. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
46. Фитнес для души и тела!
47. "Живу Один, с Кошками".
48. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
49. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
50. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!