Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
2. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
3. Русская билли айлиш из подмосковья.
4. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
5. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
6. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
7. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
8. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
9. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
10. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
11. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
12. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
13. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
14. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
15. Василий был техосмотрен.
16. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
17. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
18. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
19. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
20. Единственный доказанный метод по снижению старения.
21. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
22. Я - Анна Коваленко.
23. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
24. Флэшмоб "движение - это жизнь.
25. В колледже проходит секция по фитнесу.
26. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
27. Любовь к себе или всемирный обман.
28. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
29. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
30. Кроссфит …… что это!
31. Мне исполнился 31 год.
32. Суббота с родителями.
33. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
34. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
35. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
36. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
37. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
38. Откровение 2. Начало новой жизни.
39. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
40. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
41. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
42. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
43. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
44. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
45. Персональный тренер Наталья Аршинова.
46. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
47. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
48. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
49. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
50. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ