Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Вы головоломки любите?
2. Тестостерон в норме. А желания нет.
3. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
4. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
5. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
6. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
7. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
8. Срока годности тренировочной программы не существует.
9. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
10. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
11. "Сваты" ее с ума свели.
12. Вчера наконец планово попали к неврологу!
13. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
14. Дорогие наши, любимые клиенты!
15. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
16. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
17. Поработали - пора и домой!
18. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
19. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
20. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
21. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
22. Как вы и как у вас считаете?
23. 10 смузи против анемии.
24. Певец Niletto в 32 года.
25. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
26. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
27. "Под лежачий камень вода не течёт!
28. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
29. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
30. "Весёлый Фитнес с Мамой".
31. Встреча на ночной трассе.
32. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
33. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
34. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
35. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
36. На первом фото я вешу 63 кг.
37. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
38. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
39. Дорога. Это жизнь.
40. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
41. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
42. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
43. Немного обо мне.
44. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
45. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
46. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
47. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
48. "Полечка, божественно выглядишь.
49. Фитнес для души и тела!
50. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.