Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
4. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
5. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
6. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
7. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
8. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
9. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
10. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
11. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
12. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
13. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
14. Ну и что бы вы думали!
15. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
16. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
17. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
18. Полное руководство к добавке аакг.
19. "2026-й - это новый 2016-й".
20. Форма, выносливость или сила?
21. Спорт - норма жизни!
22. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
23. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
24. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
25. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
26. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
27. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
28. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
29. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
33. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
34. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
35. Эпизод 857. Огненный ужас.
36. "Безумцы все до одного!
37. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
38. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
39. Универсальная тренировка - круговая.
40. В ноябре как вам живётся?
41. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
42. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
45. Эпизод 737. Путешествие за котом.
46. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
50. Как я мозг тренирую.