Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 506. Потеря питомца.
2. Никогда не поздно начать с чистого листа.
3. Выставка Москва 2030.
4. От любви до ненависти или моя история выгорания.
5. День физкультурника, старый - новый праздник.
6. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
7. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
8. В здоровом теле - здоровый дух!
9. Просто ходить - уже терапия.
10. Эпизод 343. Искра или вина.
11. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
12. Марса ищет дом!
13. Даже когда тебе 43.
14. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
15. Headlines:
16. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
17. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
18. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
19. Как город пережил революцию и гражданскую войну
20. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
21. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
22. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
23. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Моя система по сушке в межсезонье.
26. Привет, меня зовут Алина.
27. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
28. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
29. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
30. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
31. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
32. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
33. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
34. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
35. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
36. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
37. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
38. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
39. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
40. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
41. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
42. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
43. Честный пост от нутрициолога.
44. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
45. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
46. Лишние килограммы не появляются за один день.
47. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
48. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
49. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
50. Новость в Cube пушкаревское кольцо!