Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты для спокойного сна и поддержки здорового уровня кортизола.
2. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
3. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
4. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
5. Женщина может годами откладывать себя на потом.
6. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
7. "Все началось в 4, 5 месяца.
8. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
9. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
10. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
11. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
12. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
13. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
14. "Они Просто Были Несовместимы".
15. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
16. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
17. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
18. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
19. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
20. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
21. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
22. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
23. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
24. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
25. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
26. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
27. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
28. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
29. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
30. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
31. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
32. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
33. Тренировки от женских болезней.
34. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
35. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
36. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
37. Последняя воля Стаса пьехи.
38. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
39. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
40. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
41. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
42. К сожалению черное!
43. Скандальный запрет на детском празднике.
44. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
45. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
46. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
47. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
48. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
49. Тренировки - это инвестиция.
50. Хиккикомори. 5 путь к цели.