Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Минус голод на весь вечер.
2. Водевиль - комедия " любовь зла …".
3. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
4. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
5. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
6. Как научиться подтягиваться без турника?
7. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
8. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
9. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
10. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
11. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
12. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
13. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
14. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
15. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
16. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
17. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
18. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
19. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
20. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
21. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
22. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
23. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
24. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
25. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
26. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
27. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
28. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
29. С февраля я начала эксперимент.
30. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
31. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
32. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
33. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
34. У меня сложная ситуация в семье.
35. Тренировка баланса с Blazepod.
36. Девчули - красотули, срочный сбор!
37. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
38. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
39. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
40. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
41. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
42. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
43. "Живу Один, с Кошками".
44. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
45. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
46. Почему боль в сухожилии не уходит?
47. "2026-й - это новый 2016-й".
48. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
49. 2016 год. Год, который изменил всё.
50. Леди сальса группа для начинающих.