Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
2. Подруга нашей спортсменки постоянно смотрит наш контент, восхищается и хочет прийти.
3. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
4. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
5. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
6. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
7. Почти три месяца без тренировок.
8. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
9. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
10. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
11. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
12. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
13. Сколько раз тренироваться в неделю?
14. Вы головоломки любите?
15. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
16. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
17. От первого звонка до последнего.
18. Представляете, какая грустная новость?
19. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
20. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
21. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
22. Как научиться подтягиваться без турника?
23. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
24. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
25. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
26. Дорогие наши, любимые клиенты!
27. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
28. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
29. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
30. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
31. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
32. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
33. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
34. Новенькое от бамстеда!
35. 10 смузи против анемии.
36. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
37. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
38. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
39. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
40. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
41. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
42. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
43. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
44. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
45. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
46. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
47. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
48. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
49. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
50. Шаг за шагом к здоровью.