Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
2. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
3. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
4. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
5. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
6. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
7. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
8. Я искала название тому, что делаю.
9. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
10. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
11. "Спасите моих детей!
12. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
13. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
14. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
15. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
16. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
17. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
18. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
19. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
20. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
21. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
22. Девушка, 33 года.
23. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
24. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
25. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
26. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
27. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
28. Расклад на МАЙ от.
29. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
30. Новенькое от бамстеда!
31. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
32. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
33. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
34. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
35. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
36. Важный гость едет.
37. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
38. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
39. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
40. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
41. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
42. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
43. Неделя без тренировок.
44. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
45. Девчули - красотули, срочный сбор!
46. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
47. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
48. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
49. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
50. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?