Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - это та нить, которая не рвется.
2. Шея - это деликатная зона, которая часто берет на себя компенсаторную нагрузку за другие участки тела.
3. Пирог с вишней.
4. "А можно будет забрать работу домой?
5. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
6. Одна шпаргалка - и больше не нужно искать пропорции по всему интернету.
7. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
8. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
9. Актёры "Игры Престолов" тогда и сейчас.
10. Почти три месяца без тренировок.
11. "Все началось в 4, 5 месяца.
12. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
13. Попробуй эту домашнюю тренировку.
14. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
15. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
16. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
17. От первого звонка до последнего.
18. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
19. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
20. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
21. Минус голод на весь вечер.
22. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
23. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
24. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
25. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
26. Преображение веры Брежневой.
27. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
28. Праздник спорта и здорового образа жизни!
29. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
30. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
31. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
32. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
33. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
34. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
35. "Человека нет за считанные минуты!
36. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
37. "Что с носом?
38. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
39. Крах привычных кумиров.
40. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
41. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
42. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
43. Забыть или спасти?
44. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
45. Скандальный запрет на детском празднике.
46. Колени после 40.
47. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
48. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
49. У меня сложная ситуация в семье.
50. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.