Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
2. Не все полезные продукты одинаковы.
3. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
4. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
5. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
6. "Они Просто Были Несовместимы".
7. Забочусь о внешности.
8. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
9. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
10. Инвестируй, а не фантазируй.
11. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
12. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
13. "Семья - это мы!
14. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
15. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
16. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
17. 10 смузи против анемии.
18. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
19. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
20. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
21. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
22. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
23. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
24. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
25. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
26. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
27. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
28. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
29. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
30. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
31. Сбагрила детей под опеку.
32. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
33. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
34. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
35. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
36. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
37. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
38. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
39. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
40. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
41. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
42. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
43. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
44. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
45. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
46. Тибетская гормональная гимнастика.
47. Нам с вами по пути?
48. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
49. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
50. Мы возобновляем тренировки по позированию.