Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
6. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
7. С днём тренера.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. Описание тренировок. Женское здоровье.
11. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Эпизод 499. Модный аксессуар.
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
34. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 343. Искра или вина.
39. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
40. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья