Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
11. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
12. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
13. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
18. Эпизод 857. Огненный ужас.
19. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
20. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
21. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Эпизод 777. Новые меры.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Эпизод 754. Спасение из огня.
26. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
27. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
28. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
29. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Строищейся новый квартал.
39. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
40. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
41. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.