Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
2. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
3. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
4. Попробуй эту домашнюю тренировку.
5. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
6. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
7. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
8. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
9. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
10. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
11. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
12. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
13. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
14. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
15. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
16. Ну чтож - это было прекрасное время!
17. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
18. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
19. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
20. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
21. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
22. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
23. До такого девочку довели.
24. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
25. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
26. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
27. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
28. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
29. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
30. Всплыл через три месяца.
31. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
32. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
33. Забыть или спасти?
34. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
35. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
36. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
37. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
38. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
39. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
40. У моей дочери родился сын.
41. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
42. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
43. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
44. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
45. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
46. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
47. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
48. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
50. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.