Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
4. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
7. Мадоу ЦРР д/с 14.
8. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
9. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
10. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
11. В ноябре как вам живётся?
12. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
17. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
18. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
19. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
22. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
23. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
24. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
30. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
37. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Август уже на пороге.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
45. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
46. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
47. Всем привет, привет!
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
50. Луна без курса в июле 2025 г: