Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
2. Новенькое от бамстеда!
3. Богословие гряных рук.
4. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
5. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
6. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
7. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
8. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
9. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
10. Пост про жёсткость людей.
11. "Весёлый Фитнес с Мамой".
12. "Валите отсюда, русня!
13. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
14. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
15. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
16. Я ху. Ею.
17. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
18. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
19. Неделя без тренировок.
20. На первом фото я вешу 63 кг.
21. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
22. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
23. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
24. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
25. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
26. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
27. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
28. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
29. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
30. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
31. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
32. Обращение к муниципалитету города.
33. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
34. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
35. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
36. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
37. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
38. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
39. Ну что, давайте знакомиться!
40. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
41. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
42. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
43. Актуальное расписание тренировок:
44. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
45. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
46. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
47. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
48. Эпизод 975. Домашний тигр.
49. Как не слиться в 2026 году?
50. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.