Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
2. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
3. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
4. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
5. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
6. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
7. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
8. "Сказка лож, лда в ней намек.
9. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
10. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
11. Праздники - не повод пропускать тренировки!
12. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
13. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
14. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
15. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
16. Часть 2. про чистоту и не только.
17. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
18. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
19. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
20. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
21. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
22. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
23. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
24. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
25. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
26. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
27. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
28. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
29. Неделя без тренировок.
30. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
31. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
32. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
33. Прекрасная элизабет олсен.
34. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
35. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
36. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
37. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
38. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
39. Татуировки под наркозом - новый тренд.
40. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
41. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
42. Как носили воду в деревнях с колодца.
43. Последний день января.
44. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
45. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
46. "А чё за ху *ня?
47. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
48. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
49. Форма, выносливость или сила?
50. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.