Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
3. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
6. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
11. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
12. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
13. От подушки болит голова и шея.
14. Привычка из будущего.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Спорт и лишний вес.
18. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
19. Эпизод 673. Трагический финал.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Как я мозг тренирую.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Секрет вкусной домашней шаурмы.
27. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
32. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
37. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.