Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с мифами

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Последние обновления на сайте:

1. Результат - это не одна тренировка.
2. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
3. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
4. Вы головоломки любите?
5. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
6. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
7. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
8. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
9. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
10. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
11. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
12. Поймала РПП. Срывает крышу.
13. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
14. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
15. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
16. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
17. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
18. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
19. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
20. Певец Niletto в 32 года.
21. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
22. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
23. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
24. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
25. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
26. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
27. Крах привычных кумиров.
28. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
29. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
30. Встреча на ночной трассе.
31. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
32. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
33. Мне 32, моей девушке только 22.
34. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
35. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
36. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
37. Тренировка баланса с Blazepod.
38. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
39. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
40. Возраст не бывает помехой.
41. Шаг за шагом к здоровью.
42. Как похудеть с помощью диеты?
43. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
44. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
45. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
46. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
47. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
48. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
49. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
50. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.