Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Борьба с привычкой

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Ситуация, с которой мы столкнулись в последние недели, не является беспрецедентной – карантинные меры (хотя и не такие масштабные) вводились и после вспышек SARS, MERS, Эбола, после пандемии H1N1 и прч. Тем интереснее будет анализ исследований, изучавших последствия длительной изоляции в прошлом, могущие дать ключ к пониманию мер профилактики, смягчения и предотвращения негативных последствий нынешних карантинных мероприятий.

Последние обновления на сайте:

1. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
2. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
3. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
4. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
5. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
6. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
7. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
8. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
9. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
10. Меня зовут лилия.
11. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
12. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
13. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
14. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
15. Картофель и калории: подробное исследование
16. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
17. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
18. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
19. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
20. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
21. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
22. Не понимаю тех людей, которые любят жить в своём доме.
23. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
24. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказал".
25. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
26. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
27. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
28. Расписание тренировок на понедельник (16 декабря!
29. Расписание с 16 по 22 декабря:
30. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
31. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
32. Юлия Михалкова, несмотря на свой возраст, продолжает удивлять свежим взглядом на жизнь и творчество.
33. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
34. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
35. 5 упражнений на растяжку. 5 упражнений для ежедневной растяжки
36. Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова сорвалась с диеты. Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
37. ЖК "Финский Квартал". - это новый формат жилья в благоприятном и экологичном районе.
38. … пенсионерам нужна физическая активность.
39. "Сушка" - магия преображения, ореол опасности и недоступности.
40. Освежить лицо в домашних условиях. Землистый цвет лица: возвращаем коже красоту
41. Приметы на 17 февраля. Не надевайте яркие вещи 17 февраля, чтобы не ухудшилось здоровье
42. Мамы это маленькие герои.
43. Питание в период активных тренировок: как правильно балансировать.
44. Сколько весит 1 слива. Сколько весит одна слива без косточки?
45. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
46. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
47. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
48. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
49. В Новодвинске завершены работы по благоустройству площадки для пляжного волейбола.
50. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.