Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ежедневные привычки

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Ситуация, с которой мы столкнулись в последние недели, не является беспрецедентной – карантинные меры (хотя и не такие масштабные) вводились и после вспышек SARS, MERS, Эбола, после пандемии H1N1 и прч. Тем интереснее будет анализ исследований, изучавших последствия длительной изоляции в прошлом, могущие дать ключ к пониманию мер профилактики, смягчения и предотвращения негативных последствий нынешних карантинных мероприятий.

Последние обновления на сайте:

1. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
2. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
3. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
4. Что делать с кашей.
5. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
6. Картофель и калории: подробное исследование
7. Мы повышаем уровень физической активности.
8. Ли специализация новичку нужна?
9. О фитнес клубе "Жизнь".
10. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
11. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
12. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
13. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
14. Год уходит. Что остается?
15. Теплый фитнес. Я много раз слышала всякие прилагательное к слову фитнес: мягкий, оздоровительный, общефизический, танцевальный.
16. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
17. Хорошая форма тела и красивый рельеф.
18. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
19. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
20. Новый год - идеальное время, чтобы настроить себя на здоровый образ жизни!
21. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
22. 18 лет работы фитнес - тренером.
23. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
24. Расписание тренировок на понедельник (16 декабря!
25. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
26. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
27. "Какая Разница Фитнес - Тренер или Грузчик и там, и там Тяжести Поднимают".
28. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
29. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
30. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
31. Как улучшить цвет лица. Характеристика тусклого цвета лица
32. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
33. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
34. Упражнение номер 20.
35. "Ни одна девушка отныне не сможет занять мое сердце!
36. Попробуйте эти групповые занятия фитнесом для максимального результата
37. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
38. Какие фрукты можно есть до и после тренировки.
39. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
40. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
41. Какие фрукты можно есть при язве желудка. Какая диета рекомендована при язве желудка?
42. В эти выходные в спортивном центре Body FIT прошло первенство города Ярославля по бодибилдингу.
43. Вот этот ужас подросток умудрился засунуть в себя.
44. Диета номер 1 при язве желудка. Что такое диета «Стол №1»?
45. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
46. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
47. Учись у всех, не подражай никому!
48. Образ жизни мужчины с простатитом. Влияние малоподвижного образа жизни на простатит
49. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
50. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку