Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек в категории

Лишний вес есть почти у каждого третьего жителя России. Чаще всего им начинают страдать с 30 лет, хотя растет количество детей раннего возраста и подростков с ожирением.

Диагноз «ожирение» ставят не в зависимости от показаний массы тела в целом, а при расчете средней нормы для возраста, пола и веса пациента. 1 стадия ожирения начинается с 20% превышения средних нормативов.

Чтобы вычислить, есть ли уже 1 стадия ожирения у пациента, прибегают к индексу массы тела, показателю ИМТ. Расчет проводят таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
2. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
3. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
4. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
5. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
6. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
7. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
8. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
9. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
10. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
11. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
12. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
13. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
14. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
15. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
16. Знаете, о чем часто молчат после родов?
17. Трагический случай в петербургском магазине.
18. Обращение к муниципалитету города.
19. Как часто мы спасибо говорим?
20. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
21. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
22. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
23. Форма, выносливость или сила?
24. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
25. Что вам мешает начать заниматься?
26. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
27. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
28. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
29. От_подписчицы@Natural_Faces.
30. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
31. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
32. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
33. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
34. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
35. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
36. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
37. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
38. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
39. Эпизод 884. Женский удар.
40. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
41. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
42. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
43. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
44. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
45. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
46. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
47. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
48. Фитнес для мам.
49. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
50. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.