Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек в категории

Лишний вес есть почти у каждого третьего жителя России. Чаще всего им начинают страдать с 30 лет, хотя растет количество детей раннего возраста и подростков с ожирением.

Диагноз «ожирение» ставят не в зависимости от показаний массы тела в целом, а при расчете средней нормы для возраста, пола и веса пациента. 1 стадия ожирения начинается с 20% превышения средних нормативов.

Чтобы вычислить, есть ли уже 1 стадия ожирения у пациента, прибегают к индексу массы тела, показателю ИМТ. Расчет проводят таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. 4 января в 12.
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
7. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
8. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
9. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
10. Жизнь - это движение.
11. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. DO What Makes YOU Happy.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
31. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. Трудовые_будни_апи.
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. 365 дней с вами!
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
43. Лето с градом чудес.
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.