Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цитаты на тему

Основной вопрос людей, решивших привести себя в форму - как сбросить жир.
Первым и самым необходимым условием того, что организм начнет использовать жир для обеспечения своих энергетических нужд - это создание энергодефицита.

По сути, для этого существуют всего два пути:

1. увеличить расход калорий;.
2. уменьшить их поступление;.

Работа над собой самая тяжелая работа. Работа над собой самая сложная.Ограничиваем себя в еде; начинаем ходить в тренажерный зал - и вуале: становимся бодрыми, стройными и мускулистыми, успешно скидываем жир, и мы набираем мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
5. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
6. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
14. Всю жизнь … я танцевала.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
17. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
18. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
23. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
24. Твое тело - твой проект!
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
29. Эпизод 773. Они ответят за это.
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
39. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
40. Час тренировки прошёл.
41. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.