Девушка в тренажерном зале

Далеко не все девушки посещают тренажерный зал с целью похудеть. Многие представительницы прекрасной половины посещают фитнес - центры для того чтобы набрать мышечную массу.
Женщины, как правило, имеют намного больше проблем с наращиванием мышц, чем мужчины, потому что структура женского тела и их генетическая предрасположенность мешают в достижении этой цели. Однако вопреки всему набрать естественным путем мышечную массу женщине более чем возможно.

Это еще и про уважение к себе, к своему телу … и к миру вокруг.

Я всегда любил и глубоко ценил природу. С каждым днём моя связь с ней только крепче становится. Так радостно становится на душе, когда побыл в лесу, или на песчаном пляже) на горе, или на бескрайнем поле.

Но грустно видеть, как легко люди загрязняют то, что даёт нам силу и вдохновение.
Мы не просто гости - мы часть этой природы!

Я обнаружила, что совершенно не подумала о том, чтобы познакомить вас со своей позицией по снижению веса, особенностями своей основной программы. Исправляюсь.
Общих подходов в снижении веса существует несколько.
Психологи говорят, что всё дело в голове.
Диетологи - всё дело в правильной еде и подсчете калорий.
Фитнес тренеры манят в тренажерные залы и в другие способы активного жиросжегания, дополняя это куриной грудкой.

Отмечено, что общая готовность всех строительно-монтажных работ составляет 36%.
"В июле мы с опережением плановых сроков завершили монолитные работы по проекту King & Sons. Дом обрёл окончательную форму, поэтому будущие жители уже могут оценить архитектуру проекта, а также впечатляющие виды, открывающиеся из будущих квартир и с крыши здания, где появится панорамная площадка для отдыха", - рассказали в компании.
Вот что известно о ходе строительства.

Сообщается, что все 15 этажей проекта выполнены с уверенным опережением графика, сейчас ведутся работы по устройству кровли.
"Дом Обрёл Окончательную Форму, Поэтому Будущие Жители уже Могут Оценить Архитектуру Проекта, а Также Впечатляющие Виды, Открывающиеся из Будущих Квартир и с Крыши Здания, где Появится Панорамная Площадка для Отдыха", - отмечено в сообщении.

Ингредиенты:

Фарш из куриной грудки - 400 г.

Овсяные хлопья - 3 ст. л.

Лук - 1 шт.

Томатная паста - 2 ст. л.

Вода - 200 мл.

Соль, перец, чеснок, зелень по вкусу.

Приготовление:

Почти месяц! Я уже и забыла как это бывает. Чувство, когда трудно всё: сесть с весом, встать с весом, опустить Лопатки и плечи, напрячь мышцы пресса, заставить себя сделать ещё одно повторение. Отпуск - это праздник жизни, но по возвращении в зал наступает такое лютое "Похмелье"!
Чувствуешь предательскую дрожь в ногах, "Пустоту" в мышцах, они сразу устают и не наполняются кровью, и силой.

Так хочется полежать, никуда не ходить, и даже не шевелиться. Но ты встаёшь и делаешь первый шаг! И уходишь в поход на полдня, идёшь на танцы или едешь слушать концерт на закате. Бывало такое?

Понято, что когда что-то надо, мы делаем, хочешь или нет, но. Бывает так, что и не надо, и можно не идти, остаться дома и поваляться в ничегонеделаньи. Но если всё же сделать первый шаг, то начинается нечто, что захватывает, даёт эмоции, впечатления, энергию и вдохновение

Образование: университет фитнес - технологий.
(UFT) - инструктор групповых программ и тренажерного зала.
Специализация:
- Постановка техники упражнений.
- Похудение.
- Набор массы.
- Составление программы питания.
- Развитие выносливости.
- Силовые тренировки.
- Растяжка.
- Функциональные тренинг.
Личный опыт похудения на 10 кг за 3, 5 месяца!

90% людей считают, что если они "Иногда Тренируются", то они активны.
А на деле - находятся в состоянии гиподинамии.
Гиподинамия - это когда двигательной активности меньше, чем нужно для нормального функционирования организма.
Ты можешь делать силовую 3 раза в неделю, но если между этим у тебя 8 часов за рулём, за столом, в кровати - ты всё равно гиподинамичен.
Что даёт гиподинамия:
- застой лимфы.
- нарушение углеводного и жирового обмена.
- отеки, тяжесть, тревожность.

Мой путь начался с веса 60 кг при росте 188 см. Сейчас вешу 80 кг, но на пике был 92. Тогда я реально пахал: питание, тренировки, режим - всё по плану. Но началась постоянная гонка: переезды из города в город, отсутствие нормального питания и как итог я скинул 12 кг. Сейчас мой вес 80 кг, силовые подсдали, но процент жира по Inbody - всего 6%. Вижу в этом плюс: сохранил форму и эстетику. Наконец - то я официально стал фитнес - тренером и почти окончательно переехал в Иркутск