Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Домашние кардио-тренировки

Для похудения кардио до или после силовой тренировки. Что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки?

Многие до сих пор спорят, что эффективнее для похудения, делать кардио (бег, аэробика, велотренажёр и т. д. ) или силовые тренировки с утяжелением.

Мы рассмотрим оба варианта:

Кардио - тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
2. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
3. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
4. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Спорт - норма жизни!
11. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
14. Дорогие наши женщины!
15. От_подписчицы@Natural_Faces.
16. Как не слиться в 2026 году?
17. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
18. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
19. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Эпизод 795. Особенности дружбы.
32. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Кто нужен мне?
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
45. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
46. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
47. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!