Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Домашние кардио-тренировки

Для похудения кардио до или после силовой тренировки. Что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки?

Многие до сих пор спорят, что эффективнее для похудения, делать кардио (бег, аэробика, велотренажёр и т. д. ) или силовые тренировки с утяжелением.

Мы рассмотрим оба варианта:

Кардио - тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
4. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
5. Эпизод 901. Собачье противостояние.
6. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
10. Эпизод 841. Наказание за клип.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
13. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
14. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. Эпизод 673. Трагический финал.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
41. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
44. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit: