Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Домашние кардио-тренировки

Для похудения кардио до или после силовой тренировки. Что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки?

Многие до сих пор спорят, что эффективнее для похудения, делать кардио (бег, аэробика, велотренажёр и т. д. ) или силовые тренировки с утяжелением.

Мы рассмотрим оба варианта:

Кардио - тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Актуальное расписание тренировок:
11. - я намерена подать жалобу!
12. Спорт - норма жизни!
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. От_подписчицы@Natural_Faces.
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
18. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
19. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. От подушки болит голова и шея.
33. Пойти в бассейн - можно.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Трудовые_будни_апи.
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
47. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?