Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Доступная среда

Польза ходьбы неоспорима. Помимо очевидных факторов: движение, пребывание на свежем воздухе, закаливание, снятие психоэмоционального напряжения во время простых прогулок, специалисты утверждают, что ходьба непосредственно влияет на здоровье организма и самочувствие человека. Так, о пользе ходьбы и пеших прогулок свидетельствуют следующие факты:

Ленивые мы стали… Чуть что, сразу на такси в булочную. И к друзьям в соседний квартал — на машине. На конечной станции метро врываемся в вагон, как варвары в Рим, чтобы занять сидячее место. Как будто не насидимся еще весь день на работе!
А ходить мы перестали совсем. Даже те самые полчаса, которые для поддержания здоровья в минимально приличном состоянии наперебой рекомендуют все специалисты.
А ведь есть 10 причин, по которым стоит начать ходить пешком:
1. Быль более активным круглый год. Исследователи считают, что ходьба ничем не хуже тренажерного зала. По крайней мере, она действует на организм также эффективно и редко надоедает. Особенно, если следить за достижениями при помощи шагомера .

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
5. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
6. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
10. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
11. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
12. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
13. Почему никто не отреагировал?
14. Почему боль в сухожилии не уходит?
15. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
16. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
19. Дорогие наши женщины!
20. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
21. Итоги моего года!
22. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
23. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
24. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
25. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
26. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
27. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
28. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
29. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
30. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
31. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
32. Масштабная зож - конференция в Кирове.
33. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
34. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
35. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
36. Джуффин активные тренировки продолжает.
37. Эпизод 830. Люксовая кража.
38. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
39. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
40. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
41. Энергетический прогноз архангелов.
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
44. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
45. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
46. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
47. Эпизод 661. Священнические выводы.
48. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
49. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.