Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дворовый спорт

-.
Отговорки, что спорт - это дорого, теперь не пройдут. В Петербурге есть места, где занятия проходят на безвозмездной основе!

1. беговой клуб Mint Running Club.
В петербургском магазине Mint с недавнего времени появился клуб любителей бега. Сотрудники и участники собираются в клубе по вторникам и четвергам в восемь вечера и начинают пробежку. Маршруты разные, но начинаются и заканчиваются всегда в одном месте.

- проспект литейный, д. 57.

Занятия физкультурой в любом возрасте полезны!
Что дает физическая активность?
- помогает сохранять подвижность;.
- снижает риск серьёзных заболеваний или смягчает их последствия;.
- улучшает память, повышает внимание и контроль;.
- отсрочивает старение организма;.
- помогает укрепить мышцы и избежать травм.

Когда речь идет о спорте и фитнесе, мы часто думаем об индивидуальных тренировках.

Но знаете ли вы, что заниматься спортом вдвоем гораздо эффективнее?

Давайте разберемся, почему!

1. мотивация.
Занимаясь вместе с другом или партнером, у вас появляется дополнительная мотивация. В те дни, когда вам не хочется идти в зал, ваш напарник подтолкнет вас к действию. А еще, соревнования между вами добавит азарта и стремления стать лучше!

2. разнообразие тренировок.

Бонусом - приятные встречи с любимыми коллегами.

На этот раз был ЖК "Финский Квартал" в ямном, напротив сити - парка "град", в пяти минутах езды от города. Рядом лес и чистый воздух.
Это новый формат жилья в благоприятном и экологичном районе. В основе проекта - финская философия домостроения. Гармония с природой, скандинавская архитектура, концепция "Двор без Машин", система "умный дом"

Меня спрашивают другие мамочки:
- Есть ли толк от этих занятий?
- Конечно да!
- А зачем ездить, когда всё можно делать дома?

При таком вопросе всегда вспоминаю любителей спорта. Дома тоже можно устроить фитнес, но в зале, занимаясь группами с тренером, результат совсем другой. Так и с детьми! Танцевать, играть и делать разминку лучше в группе. Малыши смотрят друг на друга и стараются повторять

Уже целых 7 лет это мой праздник!

И у каждого фитнес - тренера есть своя фитнес - команда.
А моя команда особенная! Девчонки, я очень рада, что вы у меня есть!

Вы - моя гордость!

Моя радость. Я всегда вместе с вами вашим результатам радуюсь.
Моя энергия. Когда опускаются руки, пару ваших добрых слов и хочется горы свернуть.

Мой позитив. А какой заряд положительной энергии после тренировок с вами! Всегда эмоциональный кайф!

(Нет, я не стала фитоняшкой или фитнес - блогером).

Просто я в шоке с того, что я, действительно, хочу ходить в зал и хожу.
Не из под палки, не из надо.
А реально просыпаюсь и с удовольствием еду в зал.

С самого детства я не любила физру, тк я всегда была самой низкой и физически слабой.
(Прыжки в длину и пионербол не забуду никогда).

В вузе я сделала все, чтобы попасть в спецгруппу и максимально ничего не делать.

И вообще хотела пойти работать в школу, учителем по физической культуре.
И после окончания учёбы, я пришла в школу!
С детьми мне очень нравилось работать.

Затем мне предложили поработать в женском фитнес клубе. И я поняла, что это моё место задержалась я там лет на 10.

Сейчас я тот человек, который ходит на свою любимую работу с огромным удовольствием, уже более 10 лет!

Строительство нового спортивного комплекса в алексеевском районе "Московский Транспорт" завершат до конца 2024 года, сообщили в мэрии Москвы. Комплекс представляет собой трехэтажное здание площадью более 12 тыс. Кв. м.
Что в новом спорткомплексе:
- теннисные корты и подогреваемое футбольное поле;.
- ледовая арена для хоккея и фигурного катания;.
- универсальная уличная площадка для спортивных игр;.
- залы единоборств, кроссфита и фитнеса;.

Сейчас очень многие регулярно занимаются спортом и разными видами физической активности: бег, фитнес, каратэ и другое, кому что больше нравится. Спорт позволяет быть в хорошей физической форме, быть динамичными и главное - с хорошим настроением.

Я тоже придерживаюсь той же философии. В разные периоды жизни у меня были разные увлечения - гимнастика, аэробика, фитнес, лошади.

А последнее моё увлечение - йога!

Основные цели занятий в тренажерном зале - похудение или набор мышечной массы. Состав и особенности приема пищи определяются в соответствии с типом тренировки и желаемым результатом. Однако есть общие правила, которых нужно придерживаться, соблюдая режим спортивного питания.

Для эффективной работы и получения результатов перед тренировкой нужно есть сложные углеводы и белки.

Принимать пищу желательно не позже, чем за 2 часа до занятий в тренажерном зале.

Более 120 спортсменов Оренбуржья и близлежащих областей боролись за победу!

Турнир для ребят - это возможность проверить себя, проверить боем все то, чему они научились на тренировках. Участники высокий уровень мастерства показали!

Приятно, что команда ФЦ "Флагман" под руководством тренера - Трунова Олега показала достойнейше результаты, забрав 16 первых мест, 3 вторых места и 5 третьих мест. А так же ребята первое место в общекомандном зачете заняли!

Фитнес - это система упражнений, направленная на улучшение физической формы и коррекции фигуры. Ключевая цель - не достижение высоких спортивных результатов, а ведение здорового образа жизни и поддержание тела в форме. На занятии присутствующие выполнили комплекс упражнений: разминку, растяжку и кардио

Мы не только учим детей быть здоровыми, но и сами хотим быть такими. В этом нам помогают наши заинтересованные родители. Один из них - Иван Алексеевич, фитнес - инструктор и папа Мирославы Бахаревой из группы "Бабочки". Он уже проводил зарядку для детей и предложил провести её ещё и для нас, взрослых.

Долго уговаривать нас не пришлось.

А что если спорт - это не скучные тренировки, а способ подзарядить себя на весь день? Утренняя зарядка или пробежка не только поднимут настроение, но и улучшат концентрацию. А если выходить из дома не хочется - занимайся прямо в комнате!

Мы подобрали для тебя крутые ютуб - каналы для домашних тренировок:
* Fitstars - онлайн - фитнес клуб.
* Make Fitness - тренировки на любой вкус.
* Imagine Fitness - полные бодрости занятия.

Правильно подобранная спортивная одежда может влиять на безопасность, на здоровье и на настроение детей! И об этом хочу рассказать поподробнее!

Гигиена:
Уже давно начался отопительный сезон, в нашем физкультурном зале очень тепло!

В культурно - спортивном центре прошла танцевальная фитнес - тренировка по зумбе. Зумба - это смесь разных латиноамериканских и современных танцев, которая заряжает энергией и позитивом. Тренировка состояла из нескольких частей: разминки, повторения знакомых движений, изучения новых элементов и основной части. Участники активно двигались, повторяя движения за инструктором, и наслаждались атмосферой дружелюбия и веселья

Новые видео по йоге и фитнесу в нашем телеграм - канале. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Йогиня камелия оберой: "что помогает мне оставаться в хорошей форме в 50 лет?
- Упражнения на подвижность и гибкость суставов.
- Асаны на равновесие.
- Асаны на силу мышц кора (пресса и спины).
- Развитие гибкости мышц.
- Развитие функциональной силы.

В славтек фитнесе … но бывают такие моменты в жизни, когда все …. Когда все валится из рук, когда что то не пускает в спортивный зал и даже когда придешь …… работа через силу! И это не возраст, не перетренированность, не застой …. Это просто нужно уйти, бежать от себя самого там, отвлечься и просто окунуться в другой мир, где все другое! Новизна ведь придает силы, выкинешь из головы весь накопившийся мусор отношений и …

Начало занятиям было положено в 1993 году в здании д\с "Ладушки", а затем нам радушно приютили в средней школе номер 2, РДК.
Задорная ритмичная музыка поднимала настроение, заряжала бодростью на целую рабочую неделю. Занятия приходили быстро, и не хотелось уходить из зала. Смена обстановки, общение, выступления на спортивных мероприятиях, участие в сдаче норм ГТО приносили свои плоды.

Несмотря на постоянные занятия фитнес, банджи и разные, спортивные активности, неожиданно откат нормальный такой оказался … вот что значит 8 месяцев не лазать (.
Осилила 7 трасс: четыре 6 а, две 5 с на разминку и две 5 с на заминку, налазывать теперь форму надо активно … обииидно

Последние обновления на сайте:

1. Аквадиски: фитнес в воде.
2. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
3. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
4. Вернулись к тренировкам по скалолазанию …оооххх ….
5. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
6. 25 октября в доме культуры "Юбилейный" под руководством балетмейстера Ирины беловой прошел открытый урок по фитнесу "зумба".
7. Фитнесс для детей.
8. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
9. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
10. Фитнес для "Особенных" мам!
11. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
12. На неделе встретился с участниками социального проекта для ветеранов "Спортивное Долголетие" в городе десногорске.
13. Сейчас о Екатерине шумской знают не только в России, но и на Западе.
14. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
15. В том случае, если тренироваться - то только.
16. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
17. 'В России так не ходят' - на улицах Москвы была замечена молодая пара, всё - бы ничего, но на девушке был хиджаб.
18. "Все вокруг такие гибкие, одна я как Буратино, не могу даже до пола достать с прямыми ногами!
19. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
20. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
21. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
22. Что у меня нового.
23. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
24. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
25. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
26. Мы продолжаем говорить о мифах в фитнесе.
27. Росмолодёжьгранты росмолодёжь. Доступныйфитнес голубинскийцкр.
28. Сон наяву. - смотри, Андреевна, очередная фитоняшка бежит.
29. Дополнительный набор в группу.
30. Тренировки обновления зал или дом:
31. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
32. Дети и коронавирус: мифы и реальность
33. Жим штанги лежа - упражнение, пользу и ценность которого невозможно переоценить.
34. Что нужно yспeть дo 35 лет.
35. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
36. Им досталась бесплатная квартира, пока россияне ждут годами.
37. Арбуз на диете можно. Польза и калорийность арбуза
38. Можно ли при белковой диете есть арбуз. Эффективная арбузно белковая диета для любителей здорового питания
39. Сколько калорий в свежем огурце. Огурец
40. О пользе и вреде лимонадов. Что в твоем стакане? Выбираем лимонад
41. Ходьба с Лесли 1 миля на русском языке. 3 этап: ходьба на 3 мили
42. Как научиться танцевать дома танец живота. В чем польза?
43. Марина Корпан бодифлекс 6 занятие. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
44. 1. * положительное влияние на здоровье *.
45. Мигрант самокат русского ребенка присвоил!
46. Родители перекрестились, когда увидели свою дочурку на пороге.
47. В моем любимом фитнесе висит баннер моей школы.
48. Ваш фитнес - профессор вещает:
49. Проснуться бодрым и активным без кофе?
50. Бывший заключенный жестоко изнасиловал и убил 2-летнюю девочку.