Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Еда для активного роста

Стержень волоса на 80-90% состоит из белка кератина, отсюда – белок является одной из самых главных составляющих пищевого рациона, необходимого для нормального построения волоса. Выбор остается за белками животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме.

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -
Почему болят мышцы после тренировки. Зожник решил грамотно разложить ответы по полочкам.

Последние обновления на сайте:

1. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
2. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
3. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
4. Эпизод 595. Встреча с хищником.
5. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
6. Эпизод 576. Опасные гости.
7. Почему вы не худеете?
8. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
9. Какой спорт выбрать?
10. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
11. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
12. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
13. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
14. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
15. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
16. Наверное скоро все перейдут на VK.
17. Эпизод 457. Нападение в парке.
18. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
19. От любви до ненависти или моя история выгорания.
20. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
21. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
22. Физическая подготовка для танцоров.
23. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
29. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
30. Эпизод 271. Билан и звезды.
31. Омлет с овощами.
32. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
33. Всё, что нужно для жизни уже есть!
34. С осени и до "Края Весны".
35. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
36. Эпизод 174. Пожар в отеле.
37. Что может быть лучше тренировки.
38. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
39. И начинается 90 дней лета.
40. Ну вот и все.
41. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
42. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
43. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
44. Упражнения от которых выпадает матка.
45. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
46. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
47. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
48. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
49. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
50. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.