Еда для похудения | Фитнес для похудения

21.12.2024 в 21:28

Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
2. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
3. Колени после 40.
4. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
5. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
6. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
7. Семь заповедей настоящего кота:
8. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
9. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
10. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
11. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
12. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
13. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
14. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
15. У большого джета случилось маленькое путешествие.
16. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
17. Фитнес - йога для правоохранителей.
18. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
19. Уважаемые жители района!
20. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
21. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
22. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
23. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
24. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
25. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
26. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
27. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
28. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
29. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
30. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
31. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
32. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
33. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
34. Главная новость декабря!
35. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
36. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
37. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
38. Не тратьте время попусту ….
39. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
40. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
41. Мягкие тренировки, которые спасают.
42. Комплекс, который работает в положении сидя.
43. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
44. Да и ладно.
45. Джуффин активные тренировки продолжает.
46. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
47. У меня был план.
48. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
49. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
50. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.