Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Еда для похудения

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
6. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
7. Учимся танцевать шаффл.
8. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
9. Эпизод 846. Шумная погоня.
10. Эпизод 841. Наказание за клип.
11. Здоровый образ жизни!
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
14. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
15. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. С днём тренера.
18. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
19. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
22. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
23. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
24. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
30. Какой спорт выбрать?
31. В фитнес - студии "Фитника".
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. Как фитнес на самооценку влияет.
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
41. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
42. Я не люблю ходить в спортзал ….
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
45. Марса ищет дом!
46. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
47. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
48. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?