Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специальная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Здоровый образ жизни!
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
5. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
6. Ямаль новый особняк присмотрел.
7. Танцевать - это не про умение.
8. Спорт и лишний вес.
9. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
10. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Секрет вкусной домашней шаурмы.
14. Час тренировки прошёл.
15. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
16. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
19. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
20. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
21. День физкультурника, старый - новый праздник.
22. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
23. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. Эпизод 397. Потеря жизни.
27. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
28. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
32. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
33. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Эпизод 339. Остров для двоих.
37. Headlines:
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
42. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
43. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
44. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Тест по географии или тренировка?
48. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
49. Почему я решил стать фитнес - тренером.
50. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!