Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специальная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
2. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
3. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
4. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
5. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
6. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
7. Сидите в декрете?
8. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
12. Немного дельных советов:
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Самоотверженность. - Выбор дурака.
15. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Эпизод 576. Опасные гости.
21. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
22. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. 365 дней с вами!
25. Выставка Москва 2030.
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. Эпизод 404. Наследие музыки.
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
32. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Почему я решил стать фитнес - тренером.
45. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
46. Я и не думала, что пол.
47. Одна история была.
48. Тропа к здоровью.
49. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
50. Эпизод 151. Новоселье звезды.