Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специальная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
6. Гены - вещь удивительная!
7. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
8. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
9. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
10. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
11. Спорт - норма жизни!
12. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
13. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
14. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Можно ли просушиться без тренировок?
17. Дорогие наши женщины!
18. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
21. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
22. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
23. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
24. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
32. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
33. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
34. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
37. Здоровый образ жизни - наш выбор!
38. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
39. Эпизод 737. Путешествие за котом.
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. Строищейся новый квартал.
47. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!