Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специальная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Немного обо мне.
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
8. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
9. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. После 35 в жизни женщины многое меняется.
16. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
17. Это был вызов себе!
18. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
19. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
22. Не сфоткал, значит не было.
23. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
24. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
25. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
28. Кому нельзя тренироваться?
29. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
30. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
31. "Безумцы все до одного!
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. Эпизод 777. Новые меры.
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Здоровый образ жизни - наш выбор!
38. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
39. Эпизод 730. Ночная проверка.
40. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
41. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Немного дельных советов:
44. Эпизод 661. Священнические выводы.
45. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
46. Эпизод 626. Гусиный бег.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.