Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Специальная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
2. Маршрут моего путешествия по европе.
3. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
4. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
5. Какие образовательные программы связаны с культурой
6. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
7. "Лето в Москве" в движении.
8. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
9. Городская зарядка в День России.
10. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
11. Эпизод 164. Китайский сон.
12. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
13. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
14. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
15. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
16. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
17. Секрет здорового и сильного тела!
18. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
19. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
20. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
21. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
22. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
23. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
24. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
25. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
26. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
27. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
28. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
29. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
30. Многие путают значения спорт и фитнес.
31. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
32. Пропала кошка! 24.
33. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
34. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
35. Питание или тренировки?
36. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
37. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
38. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
39. Зачем силовые тренировки женщинам?
40. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
41. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
42. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
43. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
44. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
45. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
46. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
47. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
48. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
49. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
50. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов