Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Последний день января.
8. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
9. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
10. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
11. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
12. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
13. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. "2026-й - это новый 2016-й".
16. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
17. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
18. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
19. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
20. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
21. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
22. "Как достичь прогресса в вин чун?
23. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
24. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
25. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
28. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
31. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
32. Универсальная тренировка - круговая.
33. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
37. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
42. Привычка из будущего.
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Свободные места на.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Эпизод 581. Садовые успехи.
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.