Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
2. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
3. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. Дорогие наши женщины!
8. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
15. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
22. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
25. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Почему вы не худеете?
33. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
34. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
35. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
49. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.