Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
2. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
3. Август уже на пороге.
4. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
5. Эпизод 387. Уроки вокала.
6. "Ку-ку, сколько мне осталось?
7. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
8. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
9. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
10. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
11. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
12. Эпизод 306. Безумный контент.
13. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
14. С летом люди!
15. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
16. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
17. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
18. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
19. Маршрут моего путешествия по европе.
20. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
21. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
25. Тест по географии или тренировка?
26. Обычное утро понедельника ….
27. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
28. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
29. Выехал с коллегами в рейд по городу.
30. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
31. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
32. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
33. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
34. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
35. Насколько важна техника выполнения.
36. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
37. Питание. Питание. Питание.
38. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
39. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
40. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
41. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
42. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
43. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
44. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
45. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
46. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
47. Успеть на майские.
48. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
49. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
50. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.