Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренная еда

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. За 10 лет я была в разных композициях тела.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
21. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
24. Эпизод 457. Нападение в парке.
25. Я живу в Германии.
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. Эпизод 386. Новые инициативы.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
40. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
41. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
44. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.