Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Еда за переживание

Очень «удобная» правда ! Да, кофе, зеленый чай, корица и т. д. действительно могут ускорить метаболизм. Но есть одна проблема — изменения будут очень незначительные и на очень короткое время.

Некоторые добавки действительно могут помочь стимулировать обмен веществ, но их эффективность и безопасность различаются в зависимости от конкретного продукта и индивидуальных особенностей организма. Помимо кофеина, чая и имбиря существуют другие активные вещества, способные не только разогнать метаболизм, но и скорректировать количество потребляемой пищи.

Возможно ли есть все, что хочется, и при этом худеть. Есть всё, что хочется, когда захочется, и не набирать вес. Нутрициолог рассказал, как работает интуитивное питание

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
3. К чему стремилась, то и получилось!
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
8. Не тратьте время попусту ….
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
21. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
22. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
23. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
24. У меня был план.
25. В рамках программы "я. ты.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Нет результата в фитнесе?
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Привычка из будущего.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Самоотверженность. - Выбор дурака.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
39. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
40. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. В том случае, если болит в паховой области.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.