Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное состояние

Диета – это ограничение в еде, которое люди используют для похудения. Но несмотря на популярность диет, они не всегда являются лучшим решением для похудения. В этой статье мы рассмотрим 7 основных причин, почему диета не является лучшим решением для похудения.

1. Диеты не работают надолго

Одно из основных недостатков диет – это то, что они не работают надолго. Люди часто следуют диете на несколько недель или месяцев, но затем возвращаются к своим прежним привычкам. Это может привести к тому, что они снова наберут вес, который потеряли во время диеты.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Учимся танцевать шаффл.
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Спорт и лишний вес.
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
21. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. Эпизод 595. Встреча с хищником.
24. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
27. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. Эпизод 497. Пропавший пловец.
31. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
32. Три поросенка в поисках смысла.
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Что дают занятия фитнесом?
38. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
39. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Функциональная тренировка ног.
43. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
44. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
47. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!