Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное состояние

Диета – это ограничение в еде, которое люди используют для похудения. Но несмотря на популярность диет, они не всегда являются лучшим решением для похудения. В этой статье мы рассмотрим 7 основных причин, почему диета не является лучшим решением для похудения.

1. Диеты не работают надолго

Одно из основных недостатков диет – это то, что они не работают надолго. Люди часто следуют диете на несколько недель или месяцев, но затем возвращаются к своим прежним привычкам. Это может привести к тому, что они снова наберут вес, который потеряли во время диеты.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
5. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Да и ладно.
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Вдох - выдох, улыбка ….
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
30. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
31. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
32. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Эпизод 484. Пик гибели.
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Уважаемые работники авиационной отрасли!
40. Эпизод 453. Морское приключение.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. В том случае, если болит в паховой области.
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.