Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональное состояние

Диета – это ограничение в еде, которое люди используют для похудения. Но несмотря на популярность диет, они не всегда являются лучшим решением для похудения. В этой статье мы рассмотрим 7 основных причин, почему диета не является лучшим решением для похудения.

1. Диеты не работают надолго

Одно из основных недостатков диет – это то, что они не работают надолго. Люди часто следуют диете на несколько недель или месяцев, но затем возвращаются к своим прежним привычкам. Это может привести к тому, что они снова наберут вес, который потеряли во время диеты.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
20. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
25. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
37. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
38. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
39. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
40. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
41. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
47. Я не люблю ходить в спортзал ….
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Эпизод 341. Свеча на торте.