Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
3. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
4. Эпизод 737. Путешествие за котом.
5. Кто нужен мне?
6. Эпизод 728. Новый тренд.
7. От подушки болит голова и шея.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. Английский как способ о себе заботиться.
14. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Строищейся новый квартал.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
22. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
23. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Эпизод 457. Нападение в парке.
26. Омлет с чечевицей и брокколи.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
31. Первый шаг сделать.
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
38. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. С осени и до "Края Весны".
44. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. Зачем нужна растяжка?
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
49. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
50. Что такое Zumba Fitness?