Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Эпизод 750. У храма.
9. С днём тренера.
10. Эпизод 730. Ночная проверка.
11. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
12. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
18. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
21. 365 дней с вами!
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. Эпизод 500. Технологии и слабость.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. Эпизод 423. Ночной инцидент.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
29. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
30. - ты, наверное, в зал ходишь?
31. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. Мышцы кора восстановите.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Я люблю мечтать!
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
42. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю