Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
3. С днём тренера.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
6. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
7. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
12. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Эндорфин - гормон счастья.
16. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Не надо бояться!
20. Секрет вкусной домашней шаурмы.
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
23. 365 дней с вами!
24. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. База силы и здоровья - подтягивания.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
33. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
34. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
35. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
36. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
37. Столяр - золотые руки.
38. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. Эпизод 236. Эффектный выход.
42. ### Article Titles and Questions
43. Как похудеть без вреда для себя?
44. Через 10 дней закрою продажи на проект.
45. Организм потере веса сопротивляется?
46. Тест по географии или тренировка?
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. На старт, внимание, марш.
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: