Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
2. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
3. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
4. Наверное скоро все перейдут на VK.
5. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
6. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
7. Эпизод 436. Злой кабачок.
8. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
9. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
10. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
11. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
12. Радостно мы встречаем август!
13. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
14. Стройность - это не цифра на весах.
15. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
16. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
17. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
18. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
19. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
20. Марса ищет дом!
21. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
22. Эпизод 313. Первый выход.
23. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
24. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
25. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
26. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
27. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
28. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
29. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
30. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
31. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
32. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
33. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
34. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
35. Глаза боятся - руки делают!
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
38. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
39. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
40. Секрет здорового и сильного тела!
41. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
42. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
43. Арбуз вечером при диете: можно или нет
44. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
45. Рубрика "кому за 40".
46. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
47. Какие встречи с известными людьми проводятся
48. Эй, фитнес - семья!
49. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
50. Что такое степ и с чем его "Едят"?