Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
8. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Эпизод 707. Угроза в доме.
12. Спорт и лишний вес.
13. За 10 лет я была в разных композициях тела.
14. Эпизод 661. Священнические выводы.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
17. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. Эпизод 436. Злой кабачок.
24. Дорогие мои спортсменки!
25. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Информация по взвешиваниям!
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Групповые тренировки на понедельник:
32. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
35. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
41. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
42. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
45. Эпизод 179. День рождения Марии.
46. Коротко о главном.
47. Эпизод 164. Китайский сон.
48. Где можно посмотреть классическую музыку
49. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?