Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Только я контент.
2. Машу Васнецову из "Папиных Дочек" теперь не узнать!
3. Я со своей студии малышкового фитнеса съехала.
4. Готовь сани летом!
5. Ну что. Вторая неделя учебного сентября пролетела.
6. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
7. 11 сентября 2024 года в рамках всероссийского дня трезвости среди юношей колледжа прошли соревнования по футболу.
8. Лимонад вред и польза. Воздействие компонентов напитка на организм
9. Осенний соревновательный сезон открыт.
10. Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья
11. Танец живота в домашних условиях для начинающих. 0-4 Базовые уровни
12. Лимонад вред и польза и вред. Воздействие компонентов напитка на организм
13. Сколько калорий в сливе черной. Слива
14. 4 mile Leslie sansone. Быстрая ходьба с Лесли Сансон – особенности
15. Камеры примерил вытеснитель не касаться гбц.
16. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
17. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
18. Ужасающая ситуация с блогершей Фросей!
19. Говорят, что дети учатся лучше всего, когда им нравится учитель, и они думают, что учитель любит их.
20. Когда соревнуешься с людьми, ясно видишь тот рубеж, который отделяет дружбу от вражды.
21. Мотивация для занятий спортом/правильного питания/похудения.
22. Внимание со 2 сентября, входим в рабочий режим, тренировки ( мои) по прежнему расписанию:
23. Когда меня спрашивают, какой отдых мне понравился больше, в Санкт-петербурге или в Сочи, я честно отвечаю: "Дома, в Самаре".
24. Лето - время для новых начинаний и творчества!
25. Пока мой муж на сво, вы себе позволяете отдыхать!
26. После размеренной гимнастики тренер по фитнесу Мария Алексеевна Зубова провела активную тренировку.
27. 8 августа отмечается день физкультурника в России!
28. Zumba (зумба) - это фитнес - программа, сочетающая элементы танца и аэробики под зажигательную латинскую музыку.
29. Гимнастка в кому впала.
30. Семьянин и верная опора ушёл.
31. Местные жители "Неприемлемый" инцидент с русской путешественницей осуждают.
32. Мужик на установку личной молельни в подъезде жалуется.
33. А ваш ребенок ходит в школу или только собираетесь?
34. Ты знала, что физическая активность, в отличие от медикаментозного лечения, эффективно и безопасно стимулирует работу кишечника?
35. "Дисциплина". Многие недооценивают этот инструмент.
36. В рамках служебной подготовки с сотрудниками учреждения состоялась интерактивная беседа - когнитивное развитие мозга или долголетие с умом.
37. Работа работой, а тренировка по расписанию.
38. Ну, вот и прошли наши открытые тренировки.
39. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
40. 18+ Жуткая трагедия в Махачкале, где две девушки погибли во время квеста.
41. В наручниках на стуле горела: две россиянки погибли при прохождении квеста "Дом Ужасов".
42. Ну почему к фитнесу, как к шоколадке, нельзя привыкнуть с первого раза?
43. Пост для тех, кто заходит в эту группу, но никак не может начать или сразу срывается.
44. Вы давно хотели заняться фитнесом для тонуса мышц, но вам не хватало грации и изысканности в табате, зумбе или силовых упражнениях?
45. 85-Летняя фитнес - бабуля из Кемерово покоряет соцсети: спортсменка не может прожить несколько дней, не тягая железо.
46. "Начала заниматься фейс фитнесом и пошли высыпания на коже.
47. Традиции моей семьи - это то, что делает нас особенными.
48. Новый комфортный роддом для мигрантов в Орле.
49. Неважно, какого бренда у вас форма и какого цвета бутылка для воды, кроссовки - вот самая важная часть спортивной экипировки.
50. 70 млн людей (статистика 2023 года) в стране занимаются фитнесом и спортом - это так круто!