Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоциональный стресс

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Сделайте этот комплекс!
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
9. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Эпизод 728. Новый тренд.
12. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
13. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
14. Сидите в декрете?
15. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
22. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
23. Три поросенка в поисках смысла.
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
27. От любви до ненависти или моя история выгорания.
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. - ты, наверное, в зал ходишь?
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
35. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. Эпизод 313. Первый выход.
38. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
39. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
42. Омлет с овощами.
43. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
46. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
50. Коротко о главном.