Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
2. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. 4 января в 12.
5. Как не слиться в 2026 году?
6. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
7. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
10. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Я мама особенного ребёнка.
15. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
21. Комплекс для разминки или зарядки.
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. DO What Makes YOU Happy.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
26. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
27. Описание тренировок. Женское здоровье.
28. От подушки болит голова и шея.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Эпизод 507. Старое преступление.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Ленивые голубцы с булгуром.
40. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
44. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
45. Первый шаг сделать.
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Эпизод 343. Искра или вина.