Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Это был вызов себе!
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Мы учим. Играем.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
11. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
12. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
18. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. Эпизод 777. Новые меры.
21. Эпизод 770. Огненная беда.
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
26. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Немного дельных советов:
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Не фитнес. Акт любви.
34. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
39. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Три поросенка в поисках смысла.
46. Мы убираем отёки!
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. "Ку-ку, сколько мне осталось?