Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
2. С днём тренера.
3. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
4. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
5. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
6. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
9. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
10. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
11. Немного дельных советов:
12. Самое важное - напоминание.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Эпизод 581. Садовые успехи.
16. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
17. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Лето с градом чудес.
23. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
26. Я не люблю ходить в спортзал ….
27. Эпизод 356. Новый ван дамм.
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
30. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
31. 4 упражнения, которые снизят боль.
32. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
33. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
34. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
35. Эпизод 299. Домашний вагон.
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Эпизод 288. Рекордная ночь.
39. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
40. Эпизод 237. Бетон на песке.
41. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
42. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
43. Физическая активность: пора взбодриться!
44. Коротко о главном.
45. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
46. И начинается 90 дней лета.
47. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
48. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
49. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
50. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено