Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
9. Можно ли просушиться без тренировок?
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
14. Что на самом деле происходит на занятиях?
15. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
20. Не сфоткал, значит не было.
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
25. На фото мне лет 19-20.
26. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Эпизод 841. Наказание за клип.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
33. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
36. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
37. Сидите в декрете?
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Что важно учитывать?
40. Самоотверженность. - Выбор дурака.
41. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Август уже на пороге.