Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
8. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
9. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
10. Став "Фитнес Инструктор".
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. Четыре женские смены.
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
17. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
18. Эпизод 794. Камчатский ураган.
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Эпизод 750. У храма.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
30. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
31. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
32. В последнюю субботу сентября 27.
33. Эндорфин - гормон счастья.
34. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
35. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
36. Эпизод 587. Медвежья угроза.
37. Почему называют химозником;.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
49. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.