Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
2. Подборка, где слева - хорошо, а справа ещё лучше.
3. 19 сентября (суббота).
4. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
5. Результат - это не одна тренировка.
6. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
7. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
8. Я никогда не была на фейсфитнесе!
9. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
10. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
11. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
12. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
13. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
14. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
15. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
16. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
17. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
18. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
19. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
20. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
21. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
22. Забочусь о внешности.
23. Пермь очень вместительная.
24. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
25. Дорогие наши, любимые клиенты!
26. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
27. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
28. Знаете, что мне тут сказали?
29. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
30. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
31. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
32. Я свое призвание не выбирала.
33. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
34. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
35. Тренировочный блог продолжается.
36. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
37. Важный гость едет.
38. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
39. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
40. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
41. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
42. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
43. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
44. На первом фото я вешу 63 кг.
45. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
46. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
47. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
48. У меня сложная ситуация в семье.
49. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
50. Гуд монинг, ребят!