Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Меньшова ответила на критику своего внешнего вида, заявив, что не стремится выглядеть моложе, а просто хочет быть красивой в любом возрасте.
2. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
3. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
4. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
5. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
6. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
7. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
8. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
9. "Все началось в 4, 5 месяца.
10. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
11. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
12. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
13. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
14. Попробуй эту домашнюю тренировку.
15. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
16. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
17. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
18. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
19. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
20. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
21. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
22. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
23. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
24. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
25. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
26. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
27. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
28. А в ленте фитнеса, свадьба.
29. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
30. Певец Niletto в 32 года.
31. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
32. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
33. Важный гость едет.
34. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
35. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
36. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
37. Утро понедельника. Я не на тренировке.
38. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
39. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
40. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
41. Я не умею делать что-то просто так.
42. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
43. Топ вопросов о тренировках.
44. Эти ребята никогда не подведут!
45. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
46. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
47. Миссия "Горничная" к провалу близится.
48. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
49. "Законы Настоящего Кота".
50. Тренировка баланса с Blazepod.