Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 975. Домашний тигр.
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
4. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
5. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
6. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. Главная новость декабря!
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Эпизод 857. Огненный ужас.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Без чего же я не представляю свои тренировки?
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Эпизод 661. Священнические выводы.
28. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
31. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
32. Как справляться с болью в мышцах?
33. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
34. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Как фитнес на самооценку влияет.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Я не люблю ходить в спортзал ….
44. В здоровом теле - здоровый дух!
45. Эпизод 356. Новый ван дамм.
46. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
49. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
50. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.