Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. Всё просто, вкусно и реально работает!
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
8. Трагический случай в петербургском магазине.
9. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Первое место субботней подборки.
12. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
13. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
14. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
15. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
16. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
20. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
21. Эпизод 920. Теплое приветствие.
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
24. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Учимся танцевать шаффл.
29. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
30. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
31. Четыре женские смены.
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
34. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. У меня был план.
38. Эпизод 754. Спасение из огня.
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
43. Сидите в декрете?
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
46. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
47. Вдох - выдох, улыбка ….
48. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
49. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
50. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.