Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
2. Тибетская гормональная гимнастика.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Почему никто не отреагировал?
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
11. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
14. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Мы учим. Играем.
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. Пора праздники планировать!
23. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Эпизод 884. Женский удар.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
32. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
33. У тренировок нет плохой погоды.
34. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
37. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
38. Без чего же я не представляю свои тренировки?
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
42. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Мой первый любимый и такой важный проект.
49. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
50. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!