Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
2. Почти три месяца без тренировок.
3. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
4. СК гранд фитнес.
5. Как сделать кефир ещё полезнее.
6. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
7. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
8. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
9. Мою дочь изуродовали, это конец.
10. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
11. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
12. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
13. Слышали, что есть перед сном - это зло?
14. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
15. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
16. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
17. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
18. Артикулы на ВБ: коврик - Ww198351 МФР- мяч - Ww358058 блоки - Ww275214.
19. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
20. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
21. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
22. Мы встречаем утро с новыми фото от кубинской красавицы ана де Армас.
23. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
24. Забочусь о внешности.
25. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
26. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
27. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
28. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
29. Дорогие наши, любимые клиенты!
30. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
31. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
32. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
33. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
34. Минус отеки, морщины и прыщи.
35. Вкусный хлеб без глютена и муки.
36. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
37. Важный гость едет.
38. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
39. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
40. Танцы, здоровье, красота.
41. Миссия "Горничная" к провалу близится.
42. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
43. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
44. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
45. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
46. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
47. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
48. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
49. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
50. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.