Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
2. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
3. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
4. Перевод интервью. Que.
5. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
6. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
7. Запрет на одежду в спортазалах.
8. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
9. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
10. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
11. Нутрициолог - это не про кубики.
12. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
13. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
14. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
15. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
16. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
17. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
18. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
19. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
20. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
21. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
22. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
23. Спорт - норма жизни!
24. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
25. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
26. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
27. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
28. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
29. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
30. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
31. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
32. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
33. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
34. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
35. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
36. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
37. В предновогодней суете не забывай про себя.
38. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
39. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
40. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
41. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
42. Джуффин активные тренировки продолжает.
43. Твой двор - твой тренажёр.
44. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
45. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
46. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
47. Эпизод 719. Опасный водитель.
48. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
49. Пойти в бассейн - можно.
50. Привычка из будущего.