Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при коронавирусе

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. 4 января в 12.
4. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
10. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
11. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
27. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Эпизод 507. Старое преступление.
41. Лето с градом чудес.
42. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
43. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.