Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Понедельник 12 января:
3. После 35 в жизни женщины многое меняется.
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Итоги моего года!
8. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
12. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Да и ладно.
17. Здоровый образ жизни!
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. В рамках программы "я. ты.
23. Сидите в декрете?
24. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
25. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
26. Самое важное - напоминание.
27. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
28. Полнолуние 7. 10.
29. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
40. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. "Ку-ку, сколько мне осталось?
47. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
50. Наши зумбические выходные прошли!