Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Жизнь - это движение.
8. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Главная новость декабря!
13. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
23. Привычка из будущего.
24. Эпизод 689. Обрушение школы.
25. Ислентьева Дарья. В 3.
26. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
39. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
40. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
45. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Эпизод 343. Искра или вина.