Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. У нас "на Приеме" второй человек из моей мини - команды.
2. 7 правил фитнеса для людей с избыточным весом: тренируемся безопасно и эффективно.
3. Обоснование приступов голода: почему иногда так невыносимо хочется есть
4. Легендарный вирус: как он изменил мир
5. Калорийность сливы синей свежей. Статьи, новости, советы
6. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
7. Лесли Сансон 3 мили супер сжигатель на русском языке. Ходьба с Лесли Сансон 3 мили "Супер сжигатель жира"
8. Похудеть на 20 килограмм. План действий
9. Сколько калорий в мандарин. Сколько калорий в 1 мандарине?
10. Калорийность сливы свежей синей. Калорийность сливы: питательность свежих и замороженных плодов
11. Марина корпан 15 минутный ежедневный комплекс упражнений. Как появилась методика бодифлекс
12. Сколько калорий в 1 большой фиолетовой сливе. Свежая синяя слива. Польза и вред, калорийность на 100 грамм, в 1 шт, белки, жиры, углеводы
13. Всероссийские соревнования по фитнес - аэробике (профессиональные спортивные соревнования).
14. Заехала на объект в ЖК Victory Park - те самые красивые дома в парке победы, которые видны, когда едешь по кутузовскому.
15. Новый вид тренировок в нашем фитнес центре!
16. Кстати, вы знали, что жир может делать релокацию в вашем теле?
17. 31 августа прошли ставшие уже традицией соревнования по стритболу среди коиентов нашего клуба!
18. "Никто не Встретил".
19. Лето заканчивается, световой день уменьшается, источник витамина D угасает.
20. Выпады вперёд с штангой.
21. Газ построит спорткомплекс с лыжной базой у аэропорта в нижнем Новгороде.
22. А часики всё беспощадно отматывают время нашей жизни.
23. Восстание машин, машина тоже "Еврей".
24. Этим вечером жаркая танцевальная тренировка в прямом эфире.
25. Ребёнок чуть не погиб: шокирующее происшествие в Воронеже!
26. Лучшее лекарство от зависти.
27. Полезные советы для достижения целей при занятиях фитнесом:
28. Всем добра, мальчишки и девчонки!
29. Панин поддержал убийство мирных курян.
30. Хотите тренироваться, но не знаете, с чего начать?
31. Поесть на ночь. Не испытывать угрызений совести.
32. Зачем нужна комплексная антивозрастная терапия?
33. Мужик на установку личной молельни в подъезде жалуется.
34. Мой муд с начала июля выглядит примерно так.
35. Хватит наблюдать со стороны!
36. Джефф кавальер обсудил вопрос наращивания мышечной массы и считает большой ошибкой делать 3 подхода по 12 повторений.
37. Поскольку в последнее время я активно начала вести VK, освещать свою работу и свои тренировки, то расскажу немного о себе.
38. Как я в ловушку своих достижений качка попал.
39. 43-Летний профессиональный бодибилдер Кристоффер Бернер по прозвищу "Датский Гигант" умер за неделю до соревнований.
40. Пост для тех, кто заходит в эту группу, но никак не может начать или сразу срывается.
41. За 30 лет работы фитнес - тренером я заметила закономерность: многие женщины "Сдают Позиции" в июле - августе.
42. Нафтагазовцы вновь с медалями!
43. Женщина решила сосредоточиться на себе, оставив детей на попечение родителей.
44. Ой, не нужны мне эти ваши оздоровительные тренировки!
45. В прошлом прошлом посте упоминала о важности восстановления после тренировок для прогресса формы.
46. Выключить плохое, включить хорошее.
47. B. E. S. T. fit - вид функционального тренинга.
48. Деньмолодёжи 2024. Утренняя фитнес - тренировка на открытом воздухе - что может быть лучше?
49. 5 причин выбрать силовую растяжку для достижения любой цели.
50. Григорий Лепс бросил пьянство ради спорта, чтобы угнаться за молодой женой!