Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. Натуральные энергетические коктейли.
8. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. Жизнь - это движение.
13. Главная новость декабря!
14. Эпизод 901. Собачье противостояние.
15. Эпизод 898. Морской укус.
16. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
20. Четыре женские смены.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. Правда, о которой не говорят в спортзале.
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Здоровый образ жизни - наш выбор!
29. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
34. Немного дельных советов:
35. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
40. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
48. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.