Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 692. Серия преступлений.
2. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
3. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
4. Тихий шарм Петрозаводска.
5. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
6. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
7. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
8. Эпизод 576. Опасные гости.
9. Какой спорт выбрать?
10. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
11. В фитнес - студии "Фитника".
12. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
13. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
14. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
15. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
16. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
17. Как фитнес на самооценку влияет.
18. На фото два моих фитнес помощника.
19. 3 составляющие женского здоровья.
20. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
21. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
22. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
23. Просто ходить - уже терапия.
24. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
25. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
26. Марса ищет дом!
27. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
28. Пост - знакомство. Всем привет!
29. Какие интересные факты о метро Москвы известны
30. Как город пережил революцию и гражданскую войну
31. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
32. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
33. Portdebras \u2122 Par Terre.
34. Организм потере веса сопротивляется?
35. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
36. Зачем нужна растяжка?
37. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
38. Эпизод 179. День рождения Марии.
39. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
40. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
41. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
42. Эпизод 151. Новоселье звезды.
43. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
44. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
45. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
46. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
47. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
48. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
49. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
50. Недельный фитнес - челлендж!