Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
2. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
3. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
4. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
5. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
6. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
7. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
8. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
9. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
10. Какие образовательные программы связаны с культурой
11. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
12. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
13. Что может быть лучше тренировки.
14. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
15. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
16. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
17. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
18. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
19. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
20. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
21. Женщина, глазами мужчины.
22. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
23. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
24. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
25. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
26. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
27. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
28. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
29. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
30. Рубрика "кому за 40".
31. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
32. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
33. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
34. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
35. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
36. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
37. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
38. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
39. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
40. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
41. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
42. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
43. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
44. Анна пересильд теперь и певица?
45. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
46. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
47. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
48. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
49. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
50. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти