Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Полное руководство к добавке аакг.
5. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
6. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
9. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
10. Это был вызов себе!
11. - кто сделал это?
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
14. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Делюсь актуальными фото.
21. Пора праздники планировать!
22. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
26. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Лучшая терапия в мире?
30. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Эпизод 692. Серия преступлений.
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
43. Эпизод 616. Необычный свч.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".