Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
2. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
3. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
4. Ямаль новый особняк присмотрел.
5. Ваш секрет стройности - не на кухне.
6. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
9. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
10. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
11. Секрет вкусной домашней шаурмы.
12. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
13. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
14. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
15. Как важны витамины при похудении?
16. Эпизод 463. Лед и младенец.
17. Наверное скоро все перейдут на VK.
18. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
19. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
20. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
21. Эпизод 397. Потеря жизни.
22. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. В здоровом теле - здоровый дух!
26. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
27. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
28. Эпизод 313. Первый выход.
29. Эпизод 299. Домашний вагон.
30. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
31. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
32. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
33. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
34. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
35. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
38. Эпизод 237. Бетон на песке.
39. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
42. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
43. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
44. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
49. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
50. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!