Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
2. Эпизод 397. Потеря жизни.
3. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
4. 21 день без тренировок!
5. Эпизод 365. Новые меры против розни.
6. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
7. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
8. Словари про здоровый образ жизни.
9. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
10. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
11. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
12. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
13. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
14. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
15. "Йога - это метафора жизни.
16. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
17. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
18. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
19. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
20. Ты прекрасна уже.
21. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
22. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
23. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
24. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
25. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
26. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
27. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
28. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
29. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
30. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
31. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
32. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
33. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
34. Арбуз для похудения: правда или миф
35. Молочная кислота - враг спортсменов?
36. Кружковая_работа_в_солнышке.
37. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
38. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
39. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
40. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
41. Кто в NL миллионерами становится?
42. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
43. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
44. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
45. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
46. Можно ли похудеть от латины?
47. 21 апреля - день домашнего спорта.
48. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
49. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
50. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!