Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
2. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
3. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
4. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
5. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
6. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
7. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
8. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
9. Ты берёшь гантели неправильно?
10. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
11. От первого звонка до последнего.
12. Минус голод на весь вечер.
13. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
14. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
15. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
16. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
17. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
18. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
19. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
20. Вкусный хлеб без глютена и муки.
21. Фиаско среднего возраста.
22. Ваша жизнь скучна и однообразна?
23. Тренировочный блог продолжается.
24. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
25. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
26. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
27. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
28. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
29. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
30. Забыть или спасти?
31. Что такое осанка?
32. "Я"да Сказала"!
33. Миссия "Горничная" к провалу близится.
34. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
35. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
36. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
37. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
38. У меня сложная ситуация в семье.
39. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
40. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
41. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
42. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
43. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
44. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
45. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
46. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
47. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
48. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
49. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
50. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.