Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. "Чувства крепче становятся!
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. От_подписчицы@Natural_Faces.
17. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
18. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
21. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
22. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
25. Маленькие шаги, большие перемены.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
31. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. Фитнес для мам.
34. Эпизод 794. Камчатский ураган.
35. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
36. Эпизод 750. У храма.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
39. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. 365 дней с вами!
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!