Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
6. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
7. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Маленькие шаги, большие перемены.
10. Эпизод 913. Московский визит.
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Четыре женские смены.
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Здоровый образ жизни!
19. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
20. Твой двор - твой тренажёр.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. Эпизод 750. У храма.
24. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
25. С днём тренера.
26. Эпизод 737. Путешествие за котом.
27. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
28. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
29. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
30. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
31. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
32. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
39. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. Эпизод 343. Искра или вина.