Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. Восток или Запад?
7. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
8. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
9. Первое место субботней подборки.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
13. Спорт - норма жизни!
14. Старт 2 февраля!
15. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
16. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
17. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
18. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
19. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
20. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
21. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
22. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
23. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
24. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
25. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
26. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
27. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
28. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. "Безумцы все до одного!
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Эпизод 846. Шумная погоня.
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. Набираю группу фитнес аэробики.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
39. Эпизод 720. Неудачная притвора.
40. Эпизод 711. Огненная волна.
41. Сидите в декрете?
42. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
43. Полнолуние 7. 10.
44. Эпизод 645. Семейная драма.
45. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
46. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Почему называют химозником;.
49. Почему вы не худеете?
50. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.