Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стресс при эпидемии

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Первое место субботней подборки.
3. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
4. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
8. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
9. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
14. Пора праздники планировать!
15. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
16. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
17. Что скрывает айсберг моей профессии?
18. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
19. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
20. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
23. Сделайте этот комплекс!
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. В ноябре как вам живётся?
26. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
33. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
34. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
37. Спорт и лишний вес.
38. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
39. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
40. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
41. Свободные места на.
42. Эпизод 596. Поющие снайперы.
43. Движения Лопатки: почему это важно?
44. Час тренировки прошёл.
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.