Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетическая неадекватность

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
7. Спорт - норма жизни!
8. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
9. Это был вызов себе!
10. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Эпизод 936. Конный конфликт.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Вместе с мамой - быстрее ветра!
21. "Безумцы все до одного!
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
24. Мы хотим поделиться отличными новостями!
25. Свой персональный тренер для велотренажера.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
30. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
33. Эпизод 720. Неудачная притвора.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Полнолуние 7. 10.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Уважаемые работники авиационной отрасли!
48. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.