Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетическая неадекватность

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
2. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
3. Как важны витамины при похудении?
4. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
5. Эпизод 447. Семейная идиллия.
6. Ленивые голубцы с булгуром.
7. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
8. Эпизод 423. Ночной инцидент.
9. На фото два моих фитнес помощника.
10. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
11. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
12. Первый шаг сделать.
13. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
14. Эпизод 339. Остров для двоих.
15. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
16. Функциональная тренировка ног.
17. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
18. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
19. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
20. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
21. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
22. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
23. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
24. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
25. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
26. Моя система по сушке в межсезонье.
27. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
28. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
29. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
30. Что может быть лучше тренировки.
31. И начинается 90 дней лета.
32. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
33. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
34. Как я в СПОРТ пришла?
35. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
36. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
37. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
38. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
39. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
42. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
43. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
44. Что главное в отпуске?
45. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
46. Рубрика "кому за 40".
47. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
48. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
49. О преимуществах фитнеса для здоровья:
50. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!