Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетическая неадекватность

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Актёры "Игры Престолов" тогда и сейчас.
2. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
3. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
4. Яглыч предал, и теперь казючиц растит ребенка покойной соперницы: почему бросила кино и кто её муж намного старше.
5. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
6. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
7. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
8. 18 октября я выйду на сцену.
9. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
10. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
11. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
12. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
13. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
14. Попробуй эту домашнюю тренировку.
15. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
16. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
17. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
18. 3 напитка для красоты и лёгкости.
19. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
20. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
21. Методы отжиманий на брусьях.
22. Наконец - то пришло тепло!
23. Преображение веры Брежневой.
24. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
25. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
26. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
27. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
28. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
29. Я на бокс пошла.
30. Сколько времени нужно мышцам для роста.
31. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
32. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
33. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
34. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
35. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
36. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
37. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
38. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
39. Эра милосердия наступила?
40. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
41. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
42. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
43. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
44. Миссия "Горничная" к провалу близится.
45. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
46. Мне 32, моей девушке только 22.
47. Как я после родов похудела.
48. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
49. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
50. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.