Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетическая неадекватность

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. В ноябре как вам живётся?
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
6. Эпизод 737. Путешествие за котом.
7. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
10. Эпизод 645. Семейная драма.
11. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Эпизод 581. Садовые успехи.
16. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Эпизод 484. Пик гибели.
20. Кто за названием "Сирены скрывается"?
21. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
22. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
23. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
24. Дорогие мои спортсменки!
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
27. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
28. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
29. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
32. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
33. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
34. Даже когда тебе 43.
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Пост - знакомство. Всем привет!
38. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
39. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
42. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.