Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетическая неадекватность

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Набираю группу фитнес аэробики.
8. В ноябре как вам живётся?
9. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. С днём тренера.
14. Без чего же я не представляю свои тренировки?
15. Эпизод 737. Путешествие за котом.
16. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
17. От подушки болит голова и шея.
18. Сидите в декрете?
19. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. За 10 лет я была в разных композициях тела.
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Эпизод 601. Семейный праздник.
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
27. Какой спорт выбрать?
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
38. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
39. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
40. 4 упражнения, которые снизят боль.
41. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Персонально или в ГРУППЕ?
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.