Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Энергетическая неадекватность

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
2. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
3. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
4. Пойти в бассейн - можно.
5. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Полнолуние 7. 10.
8. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
9. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
14. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
15. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
16. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
17. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
18. Уважаемые работники авиационной отрасли!
19. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
20. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
21. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
22. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
25. Первый шаг сделать.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
28. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
29. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
30. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
31. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
32. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
33. Эпизод 299. Домашний вагон.
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
36. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
37. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
38. Через 10 дней закрою продажи на проект.
39. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
40. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
41. "Лето в Москве" в движении.
42. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
43. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
44. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
45. Жизнь по спирали или путь к мечте?
46. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
47. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
48. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
49. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
50. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?