Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ежедневный рацион

Возрастные особенности подбора диеты. Особенности питания пожилых людей: принципы геродиетики, режим питания, перечень продуктов

При физиологическом старении у здоровых пожилых людей (60-74 лет) происходят сдвиги обмена веществ и состояния органов и систем организма. Путем изменения характера питания можно воздействовать на обмен веществ, приспособительные (адаптационные) и компенсаторные возможности организма и таким образом оказать влияние на темп и направленность процессов старения.

Рациональное питание в пожилом возрасте (геродиетика) — это важный фактор профилактики патологических наслоений на физиологически закономерное старение.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Почему никто не отреагировал?
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Спорт - норма жизни!
7. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
29. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. С днём тренера.
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. Что важно учитывать?
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
41. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
42. Эпизод 497. Пропавший пловец.
43. Эпизод 499. Модный аксессуар.
44. Как важны витамины при похудении?
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.