? 7. Причин ввести в свою жизнь пилатес?

, Который сегодня находится на пике популярности среди направлений фитнес - индустрии?
1. пилатес подготавливает наш организм к сложным, многосуставным движениям. В тренировку включаются различные сочетания движений. Они нагрузят мышцы, укрепят аппарат суставов, в нужной пропорции растянут сухожилия.

2. пилатес способствует развитию основных двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость, скорость реакции, координация движений, баланс.

3. во время тренировки в работу включается большое количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на костную систему и связочный. Что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на опорно - двигательный аппарат.
4. в тренировке отсутствует излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время нагрузки.
5. пилатес прорабатывает глубокие мыщцы, благодаря которым тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении.
6. пилатес подходит для людей с низким уровнем физических возможностей, а также прекрасно восстанавливает организм после долгого отсутствия физической активности, после родов или в реабилитационный период.
7. незаменимыми являются тренировки в вопросах похудения! Это один из самых лучших и эффективных способов правильно и безопасно избавляться от лишних килограммов в комплексе с питанием.
Тренируйтесь с удовольствием и помните, что постепенность - это лучшая стратегия для достижения поставленной цели? ~ Elixir_Zavod Elixir_йогалатес твойфитнескласс.