Фитнес - оливье. Малосольные огурцы?

14.12.2015 в 18:52

Яйца? Зелёный лук? Отварная курица? Горошек? Укроп.
Для соуса? Йогурт активия? Горчица.
Все по вкусу. Сырники.
2 брикета творога 5%? 1 яйцо? 100 гр овсяной муки? В духовке 25 минут при 210 градусах? Варенье мы заказываем в @Monastery_Food? Пекмез @Tmroyalforest? Замороженный йогурт в Плазе.
Совет дня?
Я никогда не ем за час до тренировки и час после. Бегаю я или натощак или час не ем до бега.

Выпиваю 300 гр воды перед бегом всегда, во избежании обезвоживания? Соль ем ( четверть чайной ложки на весь день, добавляю в готовые блюда? Воды выпиваю по 2. 5 литра? Кофе пью один раз в день заварной.
Масло сливочное ем до 30 гр в день.
Орехи, красную рыбу, сметану ем? Спортивное питание не принимаю никакое.