Лекцию о профилактике инсульта провел для кадуйчан врач - невролог Никита шатан в мобильном пункте "Городок Здоровья".

Инсультом называют серьёзную (острую) проблему с кровообращением в мозге. Причиной может быть разрыв какого-нибудь, не обязательно крупного сосуда - такой вид инсульта называется геморрагическим или тромб, перекрывающий поток крови, - инсульт, соответственно, ишемический.

Статистика инсульта неутешительна: 31% пациентов, перенёсших инсульт, нуждаются в специальном уходе, 20% не могут самостоятельно ходить и лишь 8% после долгой реабилитации возвращаются к нормальной жизни. Но хуже всего то, что инсульт сложно предсказать. Не зря его назвали ударом: острое мозговое нарушение развивается внезапно и быстро.
"Профилактика инсульта сводится, прежде всего, к коррекции образа жизни, - говорит Никита шатан, врач - невролог кадуйской ЦРБ. - Контролируйте уровень артериального давления, холестерина.
Большинство инсультов происходят из-за сужения просвета артерий головного мозга или их полной закупорки (ишемический инсульт. Причиной являются холестериновые бляшки, оседающие на стенках сосудов. Чтобы минимизировать вероятность заболевания, необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров. Помните, что не все жиры вредны для организма. Очень полезны полиненасыщенные омега - 3 и омега - 6 жирные кислоты.
Контролируйте уровень сахара, глюкозы в крови. Ограничивайте потребление быстрых углеводов. Своевременно проходите медицинское обследование, сдавайте анализы, следите за весом. Потеря даже 4-5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.
Ешьте больше овощей и фруктов. Бросайте курить. Регулярно тренируйтесь.
Физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. Особенно хороши аэробные тренировки: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, фитнес с невысокой нагрузкой.
Управляйте стрессом. В момент нервного напряжения происходит выброс в кровяное русло большого количества адреналина. Уровень глюкозы резко возрастает, сердце начинает работать более активно, артериальное давление повышается. Возникает одномоментная нагрузка на сосуды, которая может привести к инсульту.
Проходите ежегодную диспансеризацию. Своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и вовремя начать лечение. Помните, что ваше здоровье в ваших руках". Более подробно читайте в субботней газете.