МФР Тренировка для тела и духа.

Современные условия жизни не дают расслабиться ни телу, ни разуму. Организм сильно переутомляется, а отдохнуть получается не всегда. На помощь приходит миофасциальный фитнес.

Что такое миофасциальное расслабление?

МФР - миофасциальное расслабление. "Myos" с греческого переводится как "мышца", а "Fascia" как "повязка". Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. В том случае, если говорить проще, то МФР - это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции.

Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов - они становятся более гибкими и подвижными. Под руководством опытного тренера из клуба Biosfera МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость.

МФР - это тренировка типа Mind and Body (разумное тело. То есть, расслабление влияет не только на тело, но и на разум, итого получается, что:

Мышцы расслаблены и тело не болит.
Разум спокоен, присутствует душевное равновесие.
Комплекс упражнений имеет низкую интенсивность, потому заниматься ими может человек любой физической подготовки. Также применяется метод самостоятельного массажа и используются маленькие мячики (теннисные, например.

Миофасциальное расслабление - отличное дополнение к наиболее интенсивным тренировкам (силовые или аэробные нагрузки. Выполнять комплекс упражнений нужно после тренировки. Также МФР- фитнес может выступать самостоятельным тренингом. Заниматься им могут людей с любой физической подготовкой, на упражнения должно уходить около часа. 89215699444