Ну вот и настала пора фитнеса на огороде!

Наверное все уже открыли для себя это направление!
Я не исключение!
Но нужно чётко придерживаться правил:
Не поднимайте слишком тяжёлое. Любую ношу можно и нужно разделить! Сорванная спина никому не нужна.
Не делайте резких движений. Пусть будет медленно и плавно, зато не травмоопасно!
Перерывы. Даже даже мы делаем на тренировках их. работу под палящим солнцем, а именно с 12: 00 до 15: 00, когда активность солнца самая высокая.

Ожоги ожоги и солнечный удар не в радость для нашего организма! случае если вы занимайтесь прополкой, обязательно делайте разминку коленных суставов и спины, не находитесь долго в одном положении. Гусеничкой гусеничкой выползти с огорода не самое радужное в этом мире. пейте воду. в тёплые дни увеличивается и количество употребления жидкости. вы же не хотите бы сушенным фиником! основные правила, которыми пользуюсь я! Для каждого они индивидуальны!
Берегите берегите себя и своих близких! не волк, в лес не убежит!