Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Почему так происходит?

15.01.2023 в 08:26

Часто люди загораются желанием начать тренироваться - бег, фитнес-клуб, йога, аэробика, плавание и так далее, - но вскоре забрасывают занятия. Через несколько таких неудачных попыток, у человека складывается четкое впечатление, что спорт - это не его.

Но разве здоровье может быть "не Твоим"?

К спортивной деятельности тоже нужно подходить правильно. Когда вы допускаете ошибки, не получаете результата, мотивация пропадает, и вы забрасываете занятия.

Почему так происходит?
Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы получать от тренировок настоящее удовольствие, как от просмотра любимого фильма:
Поставьте себе реальные цели (скидывать 2 кг каждую тренировку не получится, а вот 1 кг в неделю - это абсолютно реально и безопасно).
Сделайте тренировки частью своей жизни и не ждите, что они когда-то закончатся (вот, почему не нужно худеть к лету или к новому году).
Тренируйтесь в паре для повышения мотивации.
Соревнуйтесь в разумных пределах (например, кто скинет 2 кг за месяц или не пропустит ни одной тренировки за сезон, получает что-то от другого).
Не ходите на тренировки голодными и не голодайте после, чтобы занятия не ассоциировались с негативом.
После занятий питайтесь вкусно, сбалансированно, разнообразно, а также украшайте блюда - это вызывает позитивные эмоции.
Покупайте красивую одежду для занятий спортом.
После занятий расслабляйтесь, иногда ходите в сауну.

Помните, что спорт - это не обязанность, а приятная активность, которая разнообразит вашу жизнь и приносит удовольствие уму и телу.