Про умный фитнес.

Более детально раскрою эту тему. Пройдусь по пунктам.

Комплекс на:
Таз/тазовое дно/ягодицы.
Спину/ позвоночник.
Живот.
Ноги/стопы.
Лимфодренажная тренировка.

Сразу помечу, что все тренировки дополняют друг друга. Наша задача научиться чувствовать своё тело, жить в нем свободно и легко. Без боли и скованности.

Всё тренировки на все тело, но с акцентом на ту или иную зону. Я специально помечаю с чем мы будем работать.

Закрою несколько вопросов разом:

Умный фитнес он для всех, в возрасте нет ограничений.
Тренировки от классических отличаются. Тут не будет жёсткого Кача пресса или до упаду прыжков. Все с заботой о себе и о теле.

Мы учимся его слышать, чувствовать. Продлевая свое здоровье и жизнь. Вы полюбите заниматься, уделив 1 час для себя.

Что входит в занятие?
Лимфодренажные упражнения, запускаем лимфу (продавливаем, простукиваем и пр).
Основная часть исходя от дня тренировок.
Мфр (Проминаем зажимы.
Заключительная часть, плавный выход из занятия.

После занятий девочки отмечают лёгкость в движении, хочется выпрямить спину и держать её ровно. Дыхание свободное. Мышцы побаливают, но это комфортная боль, без фанатизма.

Запись на занятия в личные сообщения если есть вопросы, я открыта.