Трансформация форточкина (часть 1).

На вопрос "сколько лет ты тренируешься? Вася форточкин, преданный фанат фитнеса и здорового образа жизни, ответит "Нууу, Где-то лет Пять". Молодец, Вася! Так держать! Но вот что странно: при таком стаже тренировок Василий имеет обхват бицепса 31 см при росте 180 см, а его личный рекорд в жиме л жа составляет 62, 5 кг.

Так в ч м же дело? Чтобы во вс м разобраться, давайте вместе мы проанализируем образ жизни и тренировочный процесс спортсмена. Начн м, пожалуй, с графика посещений им спортзала. И здесь мы сразу увидим, что в течение всех пяти лет Василий регулярно пропускал тренировки. Разумеется, на то были "Уважительные" причины (лень, усталость, плохое настроение и т. п..

Таким образом, если атлет тренируется 3 раза в неделю, то за год у него выходит более 150 тренировок. Однако, у нашего Василия их насчитывается за год только 63. Эх, Вася! Только в том случае, если подумать, то твой истинный тренировочный стаж - далеко не пять лет! Организм положительно отзывается на нагрузки только в том случае, когда они регулярны. Запускается целый каскад физиологических процессов, а в основе лежит долговременная адаптация всех органов и систем. Что ж, будем приучать Васю к дисциплине. Ты?а сколько лет тренируешься