Фитнес для похудения

Столько возможностей вокруг, выбор огромен, их нужно только рассмотреть и сделать шаг навстречу себе!

Да - да, тренировки, питание, уход - это забота о себе любимом!

На тренировке, ты не просто качаешь мышцы, ты помогаешь своему телу служить тебе долго и преданно.

Да, придётся подвигаться и подумать головой после рабочего дня или утомительных домашних обязанностей, но нагрузка эта очищает от негативных мыслей и энергии возвращается в разы больше!

Кто-то уже все про меня знает, а кто-то до сих пор толком ничего про меня не знает.

Так вот, буду конечно же вещать про профессиональную сторону себя!

С 15 лет я занимаюсь фитнесом (сейчас мне 31), до этого были танцы и спортивная аэробика с детства.

C 16 лет выступала много раз в разные периоды жизни на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и даже занимала хорошие места!

Особенно, если ты взрослый, солидный и никогда всерьёз не танцевал. Поэтому мы решили привести пять основных доводов, почему тебе ст ит заняться танцами.
Здоровье!
Благодаря танцам улучшается координация, мышечная память. Танцы помогут избавиться от головокружений и оставаться в хорошей форме.
Похудение!
Танцы являются отличной кардио - тренировкой, которую можно совершать где угодно без специального оборудования. Во время занятий ты можешь потерять более 300 калорий за полчаса.

- сила и связки. Мы соединим эти две компоненты в одну, так как они тесно переплетены. В любом случае, при растягивании мышц, мы достаточно сильно укрепляем связки, делая их толще, крепче, эластичнее и менее подверженными к травмам и разрывам. Причем здесь сила?

Настоящая любовь - это поддерживать друг друга в любых начинаниях.

Приходите на фитнес вместе с любимым: проводите больше времени вместе, ставьте общие цели и становитесь еще ближе. Спорт в паре не только повышает мотивацию и улучшает результаты, но и укрепляет отношения.

Мы желаем вам любить своих близких, свою вторую половинку, свою работу и деятельность, свою жизнь и себя. И пусть всякая любовь всегда взаимной будет.

Метод 3D-тренировок основан на проработке и максимальном включении мышцы с учётом всех ее анатомических функций. А какие функции у большой ягодичной мышцы?

Разгибание бедра - это те самые махи ногами назад, которые все так любят и которые можно выполнять в разных вариациях - без оборудования, с утяжелителями, фитнес - резинками, в блочном тренажере и т. д.

Большинство людеи хотят пои ти на фитнес, но не решаются из-за стеснения. Кажется, что другие будут опытные и спортивные, начнут обсуждать, смотреть на тебя.
Это совершенно не так.
На занятии по фитнесу ты встретишь единомышленников, получишь поддержку и обретешь веру в себя!
Запомни, что все когда-то начинали также, как ты. Люди приходят на фитнес, чтобы меняться и работать над собои! У вас похожие цели!
Тренер на тренировке рядом, смело задаваи ему вопросы!

Логоритмика для детей 3-х лет в дальнейшем перерастет в усложненные занятия с 4-6-летними дошкольниками. Подобные тренировки проводятся в игровой форме, поэтому они интересны детям и помогают улучшать ключевые навыки.
За счет логоритмических занятий у малышей улучшаются следующие важнейшие навыки:

Атлеты.
Каждую минуту в течении 12 минут ( 6 Сетов).
1 минута: максимум приседаний с двумя гирями на плечах по 24/16 кг.
2 минута: отдых.

Продвинутые.
Каждую минуту в течении 10 минут ( 5 Сетов).
1 минута: максимум приседаний с двумя гирями на плечах 24/16 кг.
2 минута: отдых.

Фитнес.
Каждую минуту в течении 10 минут ( 5 Сетов).

В виду того, что приводящие мышцы практически не задействованы в повседневной жизни, они являются очень слабыми и поэтому их тренировке нужно уделять особое внимание.
Регулярное выполнение сведения ног гарантирует:
Подтяжку приводящих мышц - аддукторов;.
Снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра;.
Укрепление мышц внутренней поверхности бедра.