Что же такое EMS - тренировки?

Ems (Electrical Muscle Stimulation) тренировки - новое общедоступное направление фитнеса. Хотя метод электромиостимуляции использовали ещё в 50- ые годы советские ученые для тренировки космонавтов, после из возвращения на землю. В медицине этот метод тоже востребован - EMS применяется в качестве терапии при некоторых заболеваниях, а еще - для восстановления после травм.

Во время Ems тренировок на мышцы действуют электрические импульсы, которые поступают через электроды закреплённые на теле. Эти импульсы стимулируют сокращение мышц, тем самым тренируя их. Частоту и силу сокращения можно регулировать и настраивать под комфортные для вас ощущения. В процессе тренировки не возникает возможности выбора, напрягать мышцы или нет, - сопротивляться токовой стимуляции они не могут. В течение тех 20-30 минут, пока длится тренировка (более долгими, кстати, они не бывают), приходится быть в напряжении.

Стандартное занятие включает разминку, основную тренировку и расслабление. Вы выполняете стандартные упражнения: приседания, отжимания, планки, выпады и т. д. во время занятия тренер регулирует мощность импульсов для каждого участка тела. Какой будет нагрузка - зависит от вашей выносливости.