Как часто нужно посещать тренировки?

Для начала нужно разобраться какую цель вы преследуете на занятиях (будь это наращивания мышечной массы, или же тренировками для жиросжигания и поддержания хорошей физической формы.

Продолжительные, однако относительно легкие, кардиотренировки для сжигания жира можно проводить 4-5 раз в неделю.

А силовой тренинг с целью роста мускулатуры потребуют больше времени на восстановление. Именно поэтому наиболее эффективной частотой тренировок для роста мышц станут 3-4 посещения спортзала в неделю.

Однако не все могут похвастаться большим количеством свободного времени, поэтому советую посещать занятия минимум 2 раза в неделю.

Жду тебя на занятиях силового фитнес направления Bums + ABS.