Как обычную прогулку сделать супер - эффективной тренировкой.

Ловите лайфхак от северянки, проводящей большее своё время дома, с ноутбуком.
Несмотря на работу в онлайн - режиме, я стараюсь выходить из дома ежедневно. Летом это 10 шагов, зимой - 5000 как минимум. По морозу сильно не набегаешься, да и не люблю я бегать. А вот хожу по-особенному, давая дополнительную нагрузку мышцам и сжигая тем самым больше калорий!
Кому нужна упругая опа и подтянутый животик без фитнес - зала?

- Попробуйте во время ходьбы распрямлять плечи, втягивать живот и напрягать ягодицы. Поверьте, окружающие через пуховик не заметят, чем вы занимаетесь только лицо при этом делайте попроще, непринуждённо - беззаботное и ещё очень важно - если хотите эффект - это надо делать ежедневно. И не только на улице. Моем посуду - мы напрягаем. Сидим на стуле - напрягаем.