Калланетика для взрослых и детей.

В БУ "Сургутский Многопрофильный Реабилитационный Центр для Инвалидов" инструкторами по физической культуре проводятся групповые занятия по калланетике как с детьми, так и с родителями.
Калланетика (англ. Callanetics - от имени основателя + суффикс Etics - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, которые выполняются без резких движений
. В основном используются изгибы, наклоны, прогибы, поднимание ног и туловища в положении лёжа, качания на растягивание мышц.
Цель занятий калланетикой заключается в формировании анатомически правильных изгибов позвоночника и формировании осанки.
Продолжительность занятия: 30-40 минут (в зависимости от уровня физической подготовки и возраста. Занятия проводятся группами 3-12 человек в тишине, без музыки, что позволяет сконцентрироваться на упражнениях.
Периодичность занятий: легкая тренировка, тяжелая тренировка, 2 дня отдыха.
Систематические занятия калланетикой способствуют:
- Укреплению мышц спины и пресса; ягодичных мышц и мышц ног;.
- Формированию правильной осанки;.
- Активному похудению;.
- Подвижность и гибкость суставов;.
- Нормализации обмена веществ в организме;.
- Укреплению иммунитета;.
- Гармонии тела и духа.
Родители и дети с огромным удовольствием посещают занятия, т. к. имея общую цель, быть здоровыми, начинают больше взаимодействовать друг с другом.
Калланетика - фитнес с минимальной степенью травматичности. Эта гимнастика проста в исполнении и не требует никакого оборудования. Только удобный коврик и 30 минут свободного времени!