Мне часто говорят, что тренировки с собственным весом не принесут результата, а накачаться можно , внимание, только в фитнес-клубе с тренером!

Это чистой воды миф!

Можно достичь огромного прогресса, занимаясь исключительно со своим собственным весом (мистером Олимпия вы точно не станете, но спортивный вид гарантировано получите. Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

Инструкция по тренировке:
1. скачиваете бесплатное приложение Thenx.
2. тренируетесь дома.
3. видите результат через 1 месяц.

Во 2-ой комнате своей квартиры, я немного добавил оборудования, чтобы вообще не выходить из дома) ну и фотка с результатом за 2 месяца тренировок дома. Рука больше, чем моя голова.