На сон грядущий коротенький рассказик о том как я боролась с лишним весом.

Пишу, потому что много вопросов было в ЛС.
Честно - я не профи в этом вопросе! И начинала худеть конеш не правильно! Жевала листья салата, пила бульоны и ела отварную грудку - это было ужасно ведь моя любимая колбасонька и шоколадочка стали для меня запретом но стала посещать фитнес. Начала с йоги и поняла с моими 82 кг это очень не просто и стала заниматься кардионагрузками! Вот эти утрение трени мне очень помогли (в то время я сидела дома.

Через месяц - 10 кг! Почитала литературку, послушала знающего человека - и поняла что можно худеть не на траве.
Можно есть фсё, но практически фсё!
Внимание! Только в правильное время.
Т. Е это белки, жиры и углеводы. И ни чего нельзя убирать из рациона питания, лопать это все надо!
Проще - я ела утром больше углеводов, в обед жиры, а ужин белки! Утром на тощак стакан воды (до сих пор пью), и в течении дня тож обязательно пить воду (расчёт простой - на 1 кг вашего веса 30 мл воды).
Заменила сахар на сахарозаменитель (сейчас даже не могу сахар лопать).
Вообще ни чего сложного, просто это в голове и фсё.
2 года я занималась в зале и груповыми тренировками, потом вышла на работу. Прекратила (2 года не занималась) ходить и вот теперь опять вернулась. Просто мне нравится, мне хочется!
И совсем не обязательно ходить на фитнес - не у каждого есть такая возможность. А вот сделать питание своё правильным это не сложно!
Ну и движение - это жизнь (понимаете о чем я) лежать на диване не прокатит.
Я вот постоянно в движухе.
Ещё можно уменьшить свои порции еды, у меня маленькие тарелочки, вотъ и желудочек ваш не будет растягиваться.
Честно иногда я забиваю на фсё и жру от души и ещё и на ночь. Но у меня есть тормоз, главное вовремя остановится.
Только не насилуйте себя пж, если вы не готовы худеть!
Не важно какие мы - полненькие или худенькие, главное быть хорошими человечками люблю вас и обнимаю фитнес пропохудеть спорт.