На своих лекциях и семинарах я постоянно советую уделить внимание практике йогических асан.

Здоровое тело - отличный помощник в практике медитации.
Многие воспринимают йогу как разновидность фитнеса. К сожалению, в последние годы в сознание людей внедряется понимание йоги именно как очередной вид физической нагрузки. Даже соревнования проводят о выполнению асан. Однако это не имеет ничего общего с настоящей йогой, основная задача которой заключается в том, чтобы:

- Было комфортно находиться в той или иной асане при практике пранаямы или медитации.

- Тело сохраняло правильное положение позвоночника для того, чтобы в астральном слое нашего тела правильно текла энергия.
- Было сбалансированное диафрагменное дыхание. К примеру, основная пранаяма - Нади шодхана как раз направлена на баланс длительности вдоха и выдоха. Без правильного дыхания не будет никакой медитации. Повторяю это на каждом нашем онлайн - занятии.
- Вкупе все эти пункты, кроме всего прочего, дают отличное физическое состояние и помогают телу очищаться и держать высокий тонус.
Иными словами, йога, в полном прямом её понимании, является прекрасным инструментом для тренировки активности тела.
Уже совсем скоро выйдет в свет первая часть нашего курса по питанию и здоровью тела. Одним питанием здоровья не достичь - обязательно необходима ещё и физ. Нагрузка. Без неё тело очищаться будет довольно медленно, и переход на эффективное питание будет соответствующим. Мы сейчас рассматриваем 3 варианта добавления физической активности к нашему курсу: йогу, суставную гимнастику и ходьбу, как отличный вид аэробной нагрузки. И если описать и показать как правильно ходить и разминать суставы можно и в нашей небольшой квартире, то для съёмки комплексов по йоге, как мы уже поняли, потребуется снимать студию. Последнее - крайне затратно как по времени, так и по финансам.
Напишите в комментариях: какой тип физической активности практикуете вы? В какое время обычно занимаетесь нагрузками и с какой регулярностью? Также озвучьте актуальность для вас наших занятий по йоге. Данный вопрос нам надо точно понимать, чтобы было целесообразно тратить время и деньги на съёмку. P. S. на фото Регина.