Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Почему теряется мотивация в течение дня и наступает упадок сил?

06.05.2021 в 07:29

Кажется очевидным, что это вопрос внутреннего состояния, однако часто проблема кроется в нашем физическом теле.

Вот уже 2 года как я полностью занимаюсь теоретической работой во Франции, к тому же веду онлайн - бизнес. Большую часть дня я провожу перед мониторами компьютеров.

Изначально я считала, что только отдых может помочь мне восстановиться после работы. Спорт же был для меня досугом.

Почему теряется мотивация в течение дня и наступает упадок сил?
Однако от большего отдыха заряда энергии не прибавлялось. На самом деле мне просто не хватало физической деятельности.

С тех пор я постоянно стала мониторить свою двигательную активность.
Ежедневно мой день начинается с утренней зарядки и заканчивается вечерней. Минимум раз в неделю я прописала себе бег, плавание, велосипед и занятие фитнесом.

И это не просто увлечения, это мои обязательства перед собой, которые я выполняю вне зависимости, в какой стране на данный момент нахожусь и какие обстоятельства меня окружают.

Люди часто своим физическим самочувствием пренебрегают. Им лень сделать зарядку утром, не говоря уже об утренней пробежке. Вечером лучше провести время на диване у экрана телевизора вместо того, чтобы сходить в спортзал.

Везде должен быть баланс. Чтобы всегда бодро себя чувствовать, нужно работать над всеми сферами жизни. Следить только за некоторыми составляющими недостаточно. И часто именно к физическому состоянию люди относятся несерьёзно.

У успешных людей так называемое колесо баланса жизни практически полностью заполненное. Потому что в достижении их результата играет тренировка не только мозга, но и тела.

Часто можно услышать отговорку что на спорт нет времени, которая скрывает лишь нежелание этим заниматься. Ведь если откровенно, разве мы не находим время на то, что нам нравится?

Любому человеку, несмотря на его загруженность либо другие причины, можно составить свой график так, что спорт станет его важным компонентом.

С чего начать, чтобы заполнить этот сектор жизни?

Во-первых, нужно определить меру, в которой вам необходимы спортивные упражнения. Попробуйте проследить за собой, в какую сторону изменилось ваше состояние после выполнения, например, физических упражнений утром. Как часто вы испытываете потребность в коротких тренировках в течение недели?

Далее выбор за видом спорта последует. Существует так много разновидностей физических занятий, что не составит труда выбрать парочку себе по душе.

И каждый раз, как только вы снова почувствуете упадок сил или плохое настроение, сначала спросите себя, не сигнализирует ли это ваше тело. Может ему не достаёт сейчас спорта? Кристина.