Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!

На фото результат моего подопечного владимира. В отличие от большинства моих кейсов, эта трансформация проходила полностью в рамках персональных тренировок в тренажерном зале.

Перед нами стояла задача планомерного снижения процента жира без экстремальных ограничений и с параллельным улучшением здоровья моего подопечного.

Итоги трансформации:
- Минус 19, 5 кг чистого жира.
- Срок: 24 недели (6 месяцев) системной работы.

- Результат: кардинальное изменение пропорций тела, заметный рельеф и значительное улучшение общего самочувствия.

За счет чего мы сделали этот результат:
1. постановка идеальной техники. Личный контроль в зале позволил сразу выставить правильные углы в упражнениях. Мы нагружали исключительно целевые мышечные группы, исключив риск травм.

2. управление интенсивностью. На каждой тренировке я лично дозировал нагрузку, не давая Владимиру недорабатывать или, наоборот, перетренироваться. Каждое занятие было максимально продуктивным.

3. коррекция питания без срывов. Полгода - это серьезная дистанция. Мы выстроили рацион так, чтобы Владимиру хватало сил на тренировки в зале и на повседневную активность, чувство голода было спокойным и контролируемым, но при этом жировая прослойка стабильно таяла.

Владимир, моё уважение за характер, пахоту на тренировках и полное доверие моему методу. Полгода дисциплины - и перед нами совершенно другой человек.

Мой подход - это фитнес как инструмент для создания сильного и здорового тела. Неважно, тренируетесь вы со мной онлайн или под моим личным контролем в зале - система работает безотказно.

В том случае, если вы готовы изменить себя, цените профессиональный подход и хотите получить индивидуальный план действий - пишите в личные сообщения. Разберем вашу ситуацию индивидуально. Тренер_гончаров гончаров_клиенты.